Naised on enamasti need, kes juba 20. eluaastates hakkavad valikuid langetama just oma tervise aspektist lähtudes, ent meeste puhul on lood sootuks teised ja paraku sugugi mitte heas mõttes. Kui 40. eluaasta on kätte jõudnud, siis on viimane aeg viia oma menüüs sisse muudatused. Pikk eluiga ja tugev tervis sõltuvad väga suurel määral eluviisist ja muidugi ka sellest, mida inimene endale sisse sööb ja joob. Allpool on välja toodud 13 toitu-jooki, millest mees peaks hiljemalt 40. aastaselt loobuma: 1. Margariin 2. Kunstlikud magustajad 3. Suhkrurikkad karastusjoogid 4. Suhkrurikkad mahlad 5. Saiakesed 6. Hiina kiirtoit 7. Nisujahu pasta 8. Puuviljakonservid 9. Siirupid 10. Vahukoor 11. Suhkrurikkad jogurtid 12. Kartulikrõpsud 13. Kiirtoiduketi hamburgerid
