3 ASJA, MIDA iga naine võiks teha, et olla ilus, terve ja õnnelik

22 kommentaari
3 ASJA, MIDA iga naine võiks teha, et olla ilus, terve ja õnnelik
pilt: Shutterstock

Olla ilus, terve ja tunda ennast oma kehas hästi on luksus!

Väga palju oleneb siinkohal aga just nendest väikestest asjadest, mida me ise saame iseenda heaks iga päev ära teha.

Need 3 asja võiksid kindlasti sinu elus olulisel kohal olla:

Leia hea rutiin

Selleks, et sinu elus säiliks tasakaal ja et sul oleks alati üks pidepunkt, millest keerulistel hetkedel kinni haarata, et end taas koguda, on sul vaja head rutiini. Näiteks 10 minutit üksi olemist igal hommikul või õhtul! Või hoopis kindlatel kellaaegadel jalutamas/trennis käimine. Leia see miski, mis sinule sobib ja sulle meeldib ja tee sellest endale rutiin.

Söö head toitu

Ära koorma oma keha ebatervisliku toiduga, millest sinu organism midagi ei saa. Kingi oma kehale head täisväärtuslikku toitu, mis on puhas ja varustab sinu keha vitamiinide, heade rasvade ja mineraalainetega. Tasakaalu säilitamiseks tükike kooki ja klaasike head veini ei tee samuti halba.

Õpi puhkama

Kuula oma keha ja hinda seda – anna talle puhkust. Piiratud uneaeg hakkab sinu organismi tasapisi hävitama ning hiljem seda tasa teha on juba väga raske. Maga vähemalt seitse tundi igal ööl ja sinu keha tänab sind.

Sarnased artiklid