Ilusad kõhulihased tulevad köögist - ütlus, mis kahtlemata peab paika. Lisaks tervislikule toitumisele vajavad kõhulihased ka koormust ehk treenimist, kuid esmaoluline on kindlasti just see, mida me sööme. Õige toidu abil on võimalik kõhulihased rasva alt nähtavale saada. Ilusad kõhulihased tulevad köögist - ütlus, mis kahtlemata peab paika. Lisaks tervislikule toitumisele vajavad kõhulihased ka koormust ehk treenimist, kuid esmaoluline on kindlasti just see, mida me sööme. Õige toidu abil on võimalik kõhulihased rasva alt nähtavale saada. Allpool on välja toodud kolm toitumisnippi, mis aitavad kõhulihaseid saada: 1. Valk Valk on lihastele ehitusmaterjal ning lisaks aitavad valgud lihaste taastumisele kaasa. Tarbi igapäevaselt muna, kala, väherasvast liha, pähkleid, ube, juustu. 2. Regulaarne toitumine Söö iga paari tunni tagant ning ära jäta mitte ühtegi toidukorda vahele. Eelista korralikku kõhutäit saiakestele ning väldi suhkrurohkeid snäkke. 3. Mitmekesisus Vaata, et sinu menüüs oleks igal toidukorral esindatud valgud, head rasvad, kiudained, aeglased süsivesikud. Allikas: Health
Mihkel Mihkelson ja Marko Viik — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk AUS LUGU! Marko Viik: otsisin alkoholist ja narkootikumidest tunnet, mille leidsin lõpuks tervislikust elust
Krista Lensin ja Maia Karro — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk VIDEOLUGU: Müüd kodu? Need 3 asja võivad säästa sind hilisematest probleemidest
Krista Lensin ja Kertu Saks — FOTO: Virko Veskoja Eesti elu VIDEOLUGU: Kas mäletad oma esimest Nokiat? Teletorn viib nostalgilisele ajarännakule