Lameda kõhu saladus seisneb õiges toitumises ning piisavas koguses vee tarbimises regulaarsel baasil - kui toitumine on korras ning organism saab kätte kõik vajalikud toitained ning ebatervislikku tarbitakse vähe, muutub ka talje piirkond kaunimaks. Lisaks tuleks vältida aineid, mis sinu seedimisele ei sobi. Lameda kõhu saladus seisneb õiges toitumises ning piisavas koguses vee tarbimises regulaarsel baasil - kui toitumine on korras ning organism saab kätte kõik vajalikud toitained ning ebatervislikku tarbitakse vähe, muutub ka taljepiirkond kaunimaks. Lisaks tuleks vältida aineid, mis sinu seedimisele ei sobi. Allpool on välja toodud kolm nippi, mille tarbimine aitab kõhtu lamedaks saada: 1. Tarbi palju vett Unusta alkohol ning gaseeritud joogid ja limonaad. Tarbi iga päev suures koguses puhast vett ning muuda see harjumuseks. 2. Kaalium Kaalium aitab seedetegevust korrastada ning vedelikukogust organismis reguleerida - tarbi banaani, avokaadosid, mandleid, Kreeka jogurtit, spinatit ja ube. Väldi kiirtoitu, liiga soolast ja liiga magusat toitu. Vaata, et sinu päevane soola tarbimine oleks kuni 6 grammi. 3. Trenn Kui sa pole pikka aega trennis käinud, alusta rahulikus tempos liikumisega ning leia endale sobiv spordiala, millega saaksid kolm korda nädalas oma keha treenida. Trenn kiirendab ainevahetust, aitab organismist jääkaineid väljutada ning arendab ka kõhulihased, samas põletab kõhurasva. Allikas: Health
Julia Aiste ja tema modellid — FOTO: Maksim Toome Buduaari sõnumid Vaata imelist Julia Aiste moeshow galeriid
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised FOTO LIIS LEMSALU minevikust rabab jalust
Merily Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim SELGELTNÄGIJA MERILY TIMMER: see tunne, mis siis tekib, see ongi õnne tunne
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad