3 PÕHJUST, MIKS sa kogu aeg väsinud oled

8 kommentaari
3 PÕHJUST, MIKS sa kogu aeg väsinud oled

Ärkad hommikul üles ja tunned, et tegelikult oled ikka väsinud ja tahaksid voodis edasi lamada või siis veeta terve päeva pigem mitte midagi tehes, kui aktiivne ja tegus olles? Võimalik, et sinu eluviis ei ole just kõige tervislikum ning käes on viimane aeg midagi muuta enne kui sinu keha veelgi nõrgemaks muutub.

WebMD toob välja kolm võimalikku põhjust, miks sa pidevalt väsinud oled. 

1. Vale toiduvalik.

Sinu toidulaud ei ole täisväärtuslik ning sa ei pööra mingit tähelepanu sellele, kas sinu keha saab toidust kõik vajalikud vitamiinid, mineraalained, valgud, süsivesikud ja rasvad kätte. 

2. Liiga vähe und.

Väga paljud magavad tunduvalt vähem, kui tegelikult vaja oleks. Võta oma tervise nimel see aeg, et õhtul varem magama minna.

3. Liigud liiga vähe.

Istuv eluviis ei ole kehale sugugi hea. Liigu iga päev vähemalt 30 minutit korraga ja veeda aega värskes õhus.

 

Sarnased artiklid