3 PÕHJUST, MIKS sa rohkem tsinki peaksid sööma

Inimese organism vajab normaalseks toimimiseks mitmeid vitamiine ja mineraalaineid, nende seas ka tsinki. Tsink on äärmiselt vajalik element immuunsüsteemi aspektist vaadates ja mitte ainult – tsingipuudus soodustab depressiooni teket ning võib kaasa tuua seedetegevusega seotud häireid.

Allpool on välja toodud kolm põhjust, miks sa tsinki sisaldavaid toite sööma peaksid:

1. Kiirendab haavade paranemist

Süües tsinki sisaldavaid toite, paranevad haavad kiiremini.

2. Tugevdab immuunsüsteemi

Tsink toetab limaskesta ning aitab organismi viirushaiguste vastu tugevdada.

3. Aitab toota kollageeni

Tsink aitab organismil kollageeni toota. Kollageen on vajalik meie nahale, liigestele ja luudele. 

Tsinki leidub enim veise-, sea- ja lambalihas ning kanalihas. Lisaks ka piimatoodetes, munas, pähklites, seemnetes, kaunviljades, täisteraviljades. 

Allikas: health