3 söömisega kaasnevat viga, mida tuleks pühade ajal vältida

5 kommentaari
3 söömisega kaasnevat viga, mida tuleks pühade ajal vältida

Pühad on peagi käes ning mõte peolauast särisevate verivorstide, mahlase sealiha, jõulukapsaste, ahjukartulite, hõrkude kookide ning kõige muu hea parema järgi paneb juba praegu suu vett jooksma. Kuid lisakilosid ei taha keegi. Allpool on välja toodud 3 viga, mida pühade ajal vältida tasub – nii võib nii mõnelgi õnnestuda lisakilodest pääseda.

Pühad on peagi käes ning mõte peolauast särisevate verivorstide, mahlase sealiha, jõulukapsaste, ahjukartulite, hõrkude kookide ning kõige muu hea parema järgi paneb juba praegu suu vett jooksma. Kuid lisakilosid ei taha keegi. Allpool on välja toodud 3 viga, mida pühade ajal vältida tasub – nii võib nii mõnelgi õnnestuda lisakilodest pääseda.

Viga nr. 1 – Õhtul ootab ees suurem söömaaeg ning loodad päeval mitte süües kaloreid kokku hoida – suur viga. Olles päev läbi näljas aeglustub sinu ainevahetus ja selleks ajaks kui õhtu viimaks kätte jõuab, oled nii näljane, et ei suuda oma isusid enam kontrollida ning tulemusena sööd palju rohkem kui sinu keha korraga seedida suudab. Ära jäta ühtegi toidukorda vahele, vali lihtsalt tervislikumad söögid, et saaksid õhtul näiteks ühe koogikese asemel endale kaks lubada.

Viga nr. 2 – Kokteilidega liialdamine võib lõppeda ka ülesöömisega! Paar kokteili või klaasi veini on muidugi lubatud, kuid munalikööriga tasuks kindlasti piiri pidada. Teine põhjus, miks alkoholiga liiale minna ei tasu, on oht üle süüa, sest alkohol teeb meid teadupärast näljasemaks ning keha ei saa aru, millal kõht on tegelikult juba täis.

Viga nr. 3 – Arvad, et jõuad kõik lisakalorid hiljem trenniga tasa teha. Selleks peaksid sa ilmselt olema tippsportlane, kes nädalas üle 10 tunni intensiivset trenni teeb. Et näiteks 1000 kalorist vabaneda, tuleb sul ligi 2 tundi lindil joosta ning pühade ajal tarbime me muidugi kordades rohkem kaloreid kui 1000… . Pigem katsu toiduportsud väiksemad hoida või siis lepi paari lisakiloga.