3 supertoitu, mis tagavad kauni jume

Me oleme see, mida me sööme, ja on ainult loogiline, et meie toitumisharjumused peegelduvad ka meie välimusest. Kaunis ja särav jume lisab igale naisele enesekindlust ning muudab ka nooremaks. Mis võiks olla veel parem, kui nautida maitsvaid toite, mis meile ka ilusa näonaha tagavad!

Allpool on välja toodud 3 toitu, mille söömine aitab säilitada kaunist ja tervet jumet!

Päevalilleseemned. Tegu on väga vitamiinirikaste seemnetega, mis tänu kõrgele E-vitamiini sisaldusele kaitsevad meie nahka päikese eest. Lisaks korrastavad päevalilleseemned seedetegevust! Kuid ära vali soolatud päevalilleseemneid, vaid eelista naturaalset varianti. Peotäis (u 30 grammi) päevalilleseemneid päevas on piisav kogus, ja kes ei soovi neid paljalt süüa, siis miks mitte kasutada seemneid salatites, jogurtis või putrudes.

Maguskartul ehk bataat. Bataat sisaldab palju A- ja C-vitamiine, mis mõlemad tagavad terve ja särava jume. A-vitamiin aitab lisaks võidelda ka nahavähi vastu ning C-vitamiin suurendab kollageeni tootlikkust meie organismis, mis aitab jumel ühtlasena püsida. 

Tomat. On räägitud, et tomati söömine põhjustab aknet, kuid tegelikult sisaldavad tomatid suures koguses antioksüdante, nagu näiteks lükopeen, mis parandab naha olukorda ning võitleb pigmendilaikude tekkimise vastu! Tomati kuumtöötlemisel suureneb ka lükopeenitase, seega miks mitte süüa hoopis ahjus tehtud tomateid või teha tomatitest maitsev pastakaste.

Allikas: www.womanitely.com