3 TEGEVUST, MIDA ei tohiks hommikul enne kella üheksat teha

Sellest lähtuvalt tasub hommikul pärast ärkamist vältida kiirustamist ning tegeleda kõige sellega, mis sulle positiivselt mõjub. Näiteks ei soovitata hommikul enne kella üheksat teha neid asju: Ära loe emaile Esimese asjana emaile lugema hakates tekitad endas ärevust. Sinu aju ei ole hommikul pärast ärkamist veel mitu tundi valmis pingeteks. Ära alusta päeva sotsiaalmeediaga Keskendu hommikul iseendale ja oma perele. Lülita ennast sotsiaalmeediast välja õhtul hiljemalt tund aega enne voodisse minekut ning oota hommikul vähemalt tund aega enne kui sa uuesti Instagrami keskkonda sukeldud. Põhjus on lihtne - sinu enda elu jääb muidu elamata. Ära alusta päeva suhkruga Suhkru viib veresuhkru üles ning seejärel toob selle meeletu kiirusega alla tagasi. Nii tekivad meeletud näljasööstud ning sa haarad suurema tõenäosusega millegi ebatervisliku suunas. Eelista hoopis omletti, täisterahelvestest valmistatud putru, kreeka jogurtit, muna või kodujuustu.