3 tõde tervisliku toitumise kohta

Mida tähendab tervislik toitumine - sellest räägivad nii toitumisspetsialistid, terviseteadlikud toidugurmaanid kui ka restoranide ketid! Tervislik toitumine peaks meile tagama tugeva tervise, hea tuju ning kauni füüsilise vormi. Kuid see, mida peaks sööma, et olla tervislik, on vaieldav.  

Siin on 3 fakti tervisliku toitumise kohta, mis kehtivad!

Fakt nr 1 - Toidud, mis pärinevad loodusest! Pähklid, puuviljad, köögiviljad - ehk siis toidud, mida ei valmistata, vaid mis kasvavad ise! 

Fakt nr 2 - Toidud, mis on sinu kehale kasulikud ning ei tekita allergiaid, löövet, kõhuprobleeme! Iga inimese organism on erinev ning seetõttu sobivad meile ka erinevad toidud. Kui sul on mõne toidu vastu allergia või see tekitab sinus ebameeldiva enesetunde, siis ära söö seda. Sinu jaoks on tervislikud need toidud, mis sinu organismile sobivad! Söö toitu, mis on sinule kasulik ning mille seedimine ei tekita sinu kehale probleeme.

Fakt nr 3 - Tervislik toit ei tee paksuks - põhjus on lihtne. Tervislikud toidud tekitavad täiskõhutunde kiiremini kui ebatervislik toit, seega ei teki sul võimalust üle süüa. Kõht saab täis õigel ajal ja lisakalorite tarbimine jääb ära. Näiteks šokolaadi või krõpse võime me sööma jäädagi, kuid vaevalt, et keegi tomatitest või lillkapsast end paksuks jaksaks süüa. 

Allikas: www.redbookmag.com