3 TOITU, MIDA EI TOHI kunagi hommikul süüa

Teatud toidugrupid ei sobi hommikusel ajal söögilauale, sest need võivad ärritada seedesüsteemi ja põhjustada tervisehäireid nagu puhitustunne, gaasid ja kõhuvalu. Mitte keegi ei taha oma hommikut alustada ebameeldiva tundega kõhus, seega tasub lihtsalt vältida teatud toitude söömist.

Teatud toidugrupid ei sobi hommikusel ajal söögilauale, sest need võivad ärritada seedesüsteemi ja põhjustada tervisehäireid nagu puhitustunne, gaasid ja kõhuvalu. Mitte keegi ei taha oma hommikut alustada ebameeldiva tundega kõhus, seega tasub lihtsalt vältida teatud toitude söömist.

Allpool on välja toodud kolm toidugruppi, mis hommikusöögiks ei sobi:

1. Tsitruselised

Tühja kõhu peale mõjuvad greip, apelsin, sidrun ja teised selle grupi viljad üsnagi negatiivselt, sest need sisaldavad suures koguses happeid, mis ärritavad soolestikku. Kui sa tahad neid hommikul süüa, siis kindlasti ei tohiks seda teha esimese asjana, vaid juba siis, kui kõht on pooleldi täis. 

2. Vürtsikas toit

Kuigi vürtsikas toit kiirendab ainevahetust ja aitab mitmete uuringute kohaselt ka tõhusamalt rasva põletada, siis teisalt võib see kaasa tuua ka kõhuvalu ning seda just siis, kui sa alustad päeva väga vürstika toiduga. Tühi kõht tahab hommikusel ajal pehmemat toitu.

3. Rohelised köögiviljad

Brokoli, spinat, rukola ja teised rohelised köögiviljad ei ole hommikul kindlasti hea valik, sest need sisaldavad suures koguses aminohappeid, mis võivad seedesüsteemi ärritada ja kõhu punni ajada. Ka kõhuvalu ei ole välistatud, kui sa hommikul kohe näiteks kausitäie brokolit ära sööd.

Kõik need kolm toidugruppi võiksid kindlasti sinu menüüsse kuuluda, aga tarbi neid pigem päeva jooksul ja mõistlikus koguses. Hommikul esimese asjana eelista toitu, mis on kõhule kergem.

Allikas: health