3 tujutõstvat asja, mida igal hommikul teha võiksid

3 tujutõstvat asja, mida igal hommikul teha võiksid

Selleks, et end hommikul korralikult käima saada, piisab vaid mõnest lihtsast nipist ning tegus päev võibki alata. Paljud meist ei ole nii-öelda hommikuinimesed, seega lükkame me äratuskella edasi nii kaua, kui võimalik ja isegi siis, kui me lõpuks ärkame, tunneme end väsinuna. Et energiat jätkuks terveks päevaks, tasub sul jälgida 3 lihtsat nippi – nii muutuvad ka hommikud palju rõõmsamaks!

Selleks, et end hommikul korralikult käima saada, piisab vaid mõnest lihtsast nipist ning tegus päev võibki alata. Paljud meist ei ole nii-öelda hommikuinimesed, seega lükkame me äratuskella edasi nii kaua, kui võimalik ja isegi siis, kui me lõpuks ärkame, tunneme end väsinuna. Et energiat jätkuks terveks päevaks, tasub sul jälgida 3 lihtsat nippi – nii muutuvad ka hommikud palju rõõmsamaks!

1. Kiire sörkjooks või võimlemine värske õhu käes!

Sa ei pea kilomeetreid jooksma – oluline on, et sa läheksid hommikul pärast ärkamist värske õhu kätte ja liigutaksid ennast. Ka värske õhu käes võimlemine on väga kasulik tegevus. Pane oma keha liikuma, kuula lindude laulu, vaata loodust, naudi hetkes olemist – see kõik annab energiat, värskendab ning loob rõõmsa tuju kogu päevaks.

2. Külm dušš või vann!

See toimib! Jah, mõte esimese asjana hommikul külma dušši alla minna ei ole just kõige meeldivam, kuid see tõepoolest aitab. Põhjus on lihtne – külm vesi paneb vereringe tööle, annab energiat ning lisaks parandab ka jumet. Näiteks külma veega näo pesemine on palju kasulikum kui sooja või leige veega näopesu! Nädalavahetusel kui sul on rohkem vaba aega, siis võiksid katsetada külma veevanniga! Lase vann külma vett täis, võid sinna isegi jääkuubikuid lisada ja harjuta end tasapisi – tegelikult on nii, et kui sa oled kaks korda külmast vannist välja hüpanud, siis kolmandal korral ei tundu asi enam üldse nii kohutav – pigem lausa meeldiv! Proovi ja sa ei kahetse! 

3. Energiarikas hommikusöök!

Alusta päeva korraliku söögiga, mis annab energiat kogu päevaks. Hommikuti võiksid sa endale lubada täpselt seda, mida hing ihkab – šokolaadi, kooki ning muid energiarikkaid maiustusi. Muidugi ei tasu magusaga liiale minna, ent kui sa oled suur magusasõber, siis kõige tervislikum oleks magusat süüa päeva esimeses pooles, sest need kalorid kulutad sa päeva jooksul ära. Kui aega on rohkem, tee endale üks korralik ports putru või rikkalik omlett! 

 

Buduaar.ee