3 viga, mida teevad naised, kes tahavad alla võtta! Loe ja kaota kaalu tervislikumalt

3 viga, mida teevad naised, kes tahavad alla võtta! Loe ja kaota kaalu tervislikumalt

Sa tahad kaalust alla võtta, oled juba pikka aega seda rada pidi käinud, kuid lõppkokkuvõttes tulemusteta, sest kohe kui dieet läbi, tulevad kilod tagasi ja vahel isegi lisapagasiga – tuleb tuttav ette? Näljatunne ja soov süüa kõiki neid ahvatlusi, mida sinu dieet keelab – lõputu nõiaring ühesõnaga.

Sa tahad kaalust alla võtta, oled juba pikka aega seda rada pidi käinud, kuid lõppkokkuvõttes tulemusteta, sest kohe kui dieet läbi, tulevad kilod tagasi ja vahel isegi lisapagasiga – tuleb tuttav ette? Näljatunne ja soov süüa kõiki neid ahvatlusi, mida sinu dieet keelab – lõputu nõiaring ühesõnaga. 

Tegelikult on kaalu kaotamine palju lihtsam ning tervislikum, kui väldiksid allpool väljatoodud kolme viga!

Kolm viga, mille vältimisel kaotad kaalu tervislikumalt ning kiiremini:

viga nr 1: Sa ei söö hommikusööki, sest loodad sedasi päevast kaloraaži kärpida! Suurim viga! Just hommikusöök on see, mis sinu metabolismi käima lükkab. Kui sa hommikul – täpsemalt siis 1,5 tunni jooksul pärast ärkamist mitte midagi ei söö, siis veresuhkru tase langeb liiga madalale ning sellises olukorras nõuab keha kiiresti imenduvaid süsivesikuid ehk siis teisisõnu haarad sa esimese moosisaia, šokolaadi või mõne muu kaloripommi järele, mis otseloomulikult dieedi pidamisele hästi ei mõju.

viga nr 2: Mõte/teadmine, et sa pead dieeti, käib sinuga kaasas terve päeva ning poes maiustuste ning rasvaste söökide poole vaadates, tunned, kuidas sa neid kõiki tahaksid. Mida siis teha? Ära piina ennast ja oma keha! Ära vali dieeti, mis lubab kiireid tulemusi, kuid keelab kõike head-paremat. Vali pigem tervislik elustiil ning fakt, et kilod kaovad aeglasemalt, kuid see-eest jääb tulemus püsima ning ka sinu elustiil, harjumused muutuvad. Kiired muutused pole kunagi tulemuslikud – keha vajab muutusteks aega.

viga nr 3: Jätad menüüst välja toidugrupi – süsivesikud, suhkru, liha … Meie organism vajab kõiki neid aineid ning kui me neid endale keelame võib asi lõppeda meeletute isudega, mida me kontrollida ei suuda. Anoreksia, buliimia, ortoreksia – kõik need haigused on selle tulemusena kerged tulema ning paranemine toitumishäirest kestab elu lõpuni. Ära jäta oma menüüst mitte midagi välja, pigem kontrolli portsjoneid.

Ja mis õige tähtsam – kaalu kaotavad need, kes tarbivad päevas vähem kaloreid kui kulutavad!