4 ASJA, MIDA SALEDAD NAISED mitte kunagi ei tee

Sale talje ja treenitud figuur on paljudele naistele unistuseks, ent miks mitte see unistus täide viia - selleks ju unistused teadupoolest ongi, et nende poole liikuda ja neid täita. Kui ka sina kuulud nende hulka, kes sooviks omada saledamat ja seksikamat keha, siis vii oma elus sisse vajalikud muutused kohe täna!

Enamik naisi, kes kaalust alla võtta soovivad, teevad vigu, mille tulemusena kaal mitte ei lange, vaid hoopis tõuseb ja keha läheb stressi. Et seda ei juhtuks, tuleks vältida teatud vigade tegemist.

Neli asja, mida saledad naised mitte kunagi ei tee:

1. Hommikusöök

Sale naine ei jäta hommikusööki kunagi vahele ja ta sööb teadlikult toitu, mis on toitainerikas. Selleks et seedesüsteem saaks normaalselt funktsioneerida, tuleb kehale toitu anda ja päevaks on alati uut energiat vaja! Söö hommikul pigem rohkem ja õhtul vähem, sest hommikul tarbitud kalorid kulutad sa päeva jooksul ära, ent õhtune toit võib osaliselt ka rasvana puusadele koguneda, sest sinu organism lihtsalt ei vaja õhtul enam nii palju kaloreid.

2. Dieet

Dieet rikub seedesüsteemi ja tekitab kehale stressi. Kui organism tunnetab, et ta saab väga vähe süüa ja teatud toitainetegrupid on üldse saamata, siis lülitub ta automaatselt säästurežiimile ja talletab kõik rasvana. Sellepärast tekibki paljudel naistel, kes kaalust alla tahavad võtta, kaaluseisak - see tähendab, et menüü on paigast ära ja see tuleks uuesti üle vaadata. Süüa tuleb nii, et kehal ei tekiks stressi ja igasugune dieet just seda põhjustabki.

3. Päev läbi diivanil lesimine

Saledad naised liiguvad iga päev ja teevad lisaks ka mõõdukalt trenni ning just see hoiabki lihased toonuses ja seedesüsteemi toimimas. Liikuv eluviis kiirendab ainevahetust ja annab rohkem energiat ning sa sööd vahem kui päev läbi kodus diivanil istudes. Vähemalt tund aega võiks iga päev liikuda ning lisaks veel trenni teha - mida rohkem sa liigud, seda parem!

4. Järjekindlus

Saledad naised naudivad oma elustiili ning nad ei tee endale probleeme šokolaadist või jäätisest - kõik on kinni suhtumises ja järjekindluses. Kui kokkuvõttes olla järjekindel ning järgida tervislikku menüüd ja liikuda palju, siis võib vahel ka südamerahus süüa midagi, mis pole ehk nii tervislik. Meil kõigil on vahel isud mõne kindla söögi järele ja seda ei peagi endale keelama - tähtis on kõike mõistlikkuse piires tarbida ja oma keha mitte stressi ajada. 

Sale naine ei mõtle piirangutele ega sellele, mis tema kehale halb on, vaid pigem sellele, mis tema kehale hea on. Kõik on kinni suhtumises.

Karin Karu