4 PÕHJUST, MIKS su ainevahetus on aeglane

Ainevahetusest sõltub see, kui edukalt suudab inimese organism söödud toitu töödelda, vitamiine ja mineraalaineid omastada ning inimesele eluks vajalikku energiat anda. Kui ainevahetus on aeglane, kipuvad ka lisakilod kiiremini tulema ning enesetunne muutub kehvemaks.

Allpool on välja toodud neli suurimat põhjust, miks ainevahetus aeglaseks muutub:

1. Sinu toitumine ei ole regulaarne

Õpi sööma kindlatel kellaaegadel iga päev - antud süsteem aitab ka seedetegevust ergutada.

2. Sa sööd liiga vähe

Selleks, et ainevahetus saaks korralikult toimida, tuleks süüa piisavas koguses toitu. Tarbi kiudaineid - köögivilju, kaunvilju, teravilju, puuvilju, pähkleid ja seemneid.

3. Sa istud liiga palju

Istuv eluviis aeglustab seedetegevust. Leia iga päev vähemalt tund aega, et liikuda.

4. Sa ei söö hommikul

Hommikul söömine paneb ainevahetuse tööle ning varustab organismi uue energiaga. 

Allikas: Health