Jõulud on paljude jaoks aeg, kus igasugused hõrgutised ja ülesöömine on lubatud. Siiski oleks hea mõte lõpetada enne, kui sellest moodustub harjumus, millest juba raske vabaneda on. Siin on 5 kasulikku nippi, mis aitavad sul vältida liiga suuri annuseid ja ebatervislikku toidulauda. Ära keela endale teatud toite Ära keela endal süüa midagi, mida armastad. Selle asemel keskendu sellele, milliseid toite sooviksid oma menüüsse lisada. Keskendu toidu tervislikkusele Osta neid toiduaineid, mida on võimalikult vähe tööstuslikult töödeldud. Osta palju värskeid koostisaineid. Võta väiksem taldrik See aitab sul automaatselt vähem süüa Lisa proteiini Proteiin hoiab kõhu kauem täis, mis aitab vältida näksimist ja ka päeva jooksul tarbitud kalorite arvu. Söö kiudainerikast toitu Lisa taldrikule puuvilju, köögivilju, ube ja läätsesid. Need hoolitsevad sinu seedimise eest ja hoiavad ka veresuhkrut kogu päeva jooksul ühtlasemana.
Samm Korraga — FOTO: Ere Viisitam Ilu ja Mood Noortealgatus Samm Korraga andis välja tasuta ajakirja, mis keskendub teadlikule moe tarbimisele
Elamus Bowling — FOTO: Joosep Ints Nipinurk 5 PÕNEVAT FAKTI, mida sa bowlingu kohta tõenäoliselt ei teadnud
TV3 Laululahing — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist „Laululahing 2026“ esimesel lahkujal Rakvere kooril on kena plaan!