Jõulud on paljude jaoks aeg, kus igasugused hõrgutised ja ülesöömine on lubatud. Siiski oleks hea mõte lõpetada enne, kui sellest moodustub harjumus, millest juba raske vabaneda on. Siin on 5 kasulikku nippi, mis aitavad sul vältida liiga suuri annuseid ja ebatervislikku toidulauda. Ära keela endale teatud toite Ära keela endal süüa midagi, mida armastad. Selle asemel keskendu sellele, milliseid toite sooviksid oma menüüsse lisada. Keskendu toidu tervislikkusele Osta neid toiduaineid, mida on võimalikult vähe tööstuslikult töödeldud. Osta palju värskeid koostisaineid. Võta väiksem taldrik See aitab sul automaatselt vähem süüa Lisa proteiini Proteiin hoiab kõhu kauem täis, mis aitab vältida näksimist ja ka päeva jooksul tarbitud kalorite arvu. Söö kiudainerikast toitu Lisa taldrikule puuvilju, köögivilju, ube ja läätsesid. Need hoolitsevad sinu seedimise eest ja hoiavad ka veresuhkrut kogu päeva jooksul ühtlasemana.
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?
