Kuigi lähed igal õhtul normaalsel kellaajal magama, tunned ikkagi hommikul ärgates, et oled väsinud? Veebileht PureWow pani kirja viis ootamatut tegurit, mis põhjustavad väsimust. 1. Korralagedus töölaual. Segamini töölaud põhjustab vaimset väsimust. Mida rohkem objekte on su visuaalses vaateväljas, seda raskem on ajul neid filtreerida ja keskenduda. 2. Pikk paus söögikordade vahel. Regulaarselt söömine ja toidukordade mitte vahele jätmine hoiab energiataseme ühtlasena ja aitab sul õhtuni vastu pidada. 3. Hommikusest trennist loobumine. Kui loobud hommikusest trennist, et natukene kauem hommikuti magada, võib see sulle väsimuse näol valusalt kätte maksta. Uuringutest on selgunud, et mõõdukas treening aitab suurendada energiavarusid. 4. Rauapuudus Kui organismil on rauapuudus, võib see muuta sind aeglaseks, kergesti ärrituvaks, nõrgaks ja segada keskendumisvõimet. Rauapuuduse vältimiseks tasuks süüa paprikat, spinatit, pähkleid, seemneid, maksa ja punast liha. 5. Liiga kaua magamine Kuigi võiks arvata, et väsimus taandub kui kaua magada, ei tee liigne magamine samuti head. Oluline ei ole mitte magatud tundide arv, vaid une kvaliteet.
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG uute meestega tutvumisest: ma ei otsi oma lapsele isa
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
