Magneesiumi näol on tegemist ääretult olulise mineraalainega, mida täisväärtuslikult toituv inimene peaks oma menüüst ilma probleemideta piisavalt saama, kuid tänapäeva kiire elutempo juures võib juhtuda ka nii, et siiski tekib magneesiumipuudus. Kuidas süüa nii, et sinu organism saaks piisavalt magneesiumi? Magneesiumi näol on tegemist ääretult olulise mineraalainega, mida täisväärtuslikult toituv inimene peaks oma menüüst ilma probleemideta piisavalt saama, kuid tänapäeva kiire elutempo juures võib juhtuda ka nii, et siiski tekib magneesiumipuudus. Kuidas süüa nii, et sinu organism saaks piisavalt magneesiumi? Toome välja viis toitu, mis sisaldavad väga ohtralt magneesiumit: 1. Täisteratooted Täisteraleib, tatar, täisterakaerahelbed, odrahelbed, rukkikama, kaerakliid 2. Mandlid, erinevad pähklid India ja Brasiilia pähkel sisaldavad kõige rohkem magneesiumit 3. Seemned Kõrvitsa- ja päevalilleseemned 4. Toorkakao Vähemal määral ka tume šokolaad 5. Rohelised lehtköögiviljad Spinat, nõges, brokoli, suvikõrvits Allikas: Health
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Eesti elu Kuidas kogukonnamudelite analüüs viis oma küla arendamiseni
Päästemeeskonna vanem Rauno — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Uue Honda HR-V võitis päästemeeskonna vanem Rauno
Grażyna Rigalli illustratsioon — FOTO: Eesti Lastekirjanduse Keskus Eesti elu Eesti Lastekirjanduse Keskuses avatakse Poola illustraatori Grażyna Rigalli näitus „Vahel kurbus, vahel tilluke koer“