Magneesiumi näol on tegemist ääretult olulise mineraalainega, mida täisväärtuslikult toituv inimene peaks oma menüüst ilma probleemideta piisavalt saama, kuid tänapäeva kiire elutempo juures võib juhtuda ka nii, et siiski tekib magneesiumipuudus. Kuidas süüa nii, et sinu organism saaks piisavalt magneesiumi? Magneesiumi näol on tegemist ääretult olulise mineraalainega, mida täisväärtuslikult toituv inimene peaks oma menüüst ilma probleemideta piisavalt saama, kuid tänapäeva kiire elutempo juures võib juhtuda ka nii, et siiski tekib magneesiumipuudus. Kuidas süüa nii, et sinu organism saaks piisavalt magneesiumi? Toome välja viis toitu, mis sisaldavad väga ohtralt magneesiumit: 1. Täisteratooted Täisteraleib, tatar, täisterakaerahelbed, odrahelbed, rukkikama, kaerakliid 2. Mandlid, erinevad pähklid India ja Brasiilia pähkel sisaldavad kõige rohkem magneesiumit 3. Seemned Kõrvitsa- ja päevalilleseemned 4. Toorkakao Vähemal määral ka tume šokolaad 5. Rohelised lehtköögiviljad Spinat, nõges, brokoli, suvikõrvits Allikas: Health
Henri Aruküla — FOTO: Algis Pauljukaitis Buduaari sõnumid Kas sina oled näinud esinemas Eesti ainukest LED-saksofonisti?
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?