Ajal, mil voodisse padja kõrvale erinevaid nutiseadmeid veame, muutub normaalne uinumine aina keerulisemaks. Vilkuvad ekraanid viivad igasuguse une ning nii maadeldaksegi lõpuks tundide viisi unetusega. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 5 toitu, mis soodustavad kiiremat uinumist. Kaerahelbed Kaerahelbed sisaldavad aminohappeid, vitamiine ja mineraale ning aitavad kehal toota melatoniini - hormoon, mis reguleerib und. Kirsid Ka kirsid on melatoniinirikkad. Kirsse soovitatakse süüa 1 tund enne magamaminekut. Soe piim Piim sisaldab D-vitamiini, millel on und soodustav toime. Sooja joogi tarbimise järel hakkab keha end tavalsielt maha jahutama ning see tegevus tekitab sageli unisust. Kummelitee Kummel aitab leevendada ärritust ja stressi ning seeläbi soodustab kiiremat uinumist. Lõhekala Omega-3 rasvhapped tagavad rahulikuma ja sügavama une.
Buduaari pulmapeo võitjad 2025 Kaisa ja Tanel! — FOTO: Rait Tõnnori Pulmad Buduaari unistuste pulmapidu ootab võitjapaari: anna oma armastusloole võimalus!
Collagenina 14-päevane kodune ilurutiin — FOTO: Labo.ee Pulmad Collagenina näohooldus ja 14-päevane kodune ilurutiin: pruudi salarelv veatuks jumestuseks
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Eesti elu Kuidas kogukonnamudelite analüüs viis oma küla arendamiseni