Ajal, mil voodisse padja kõrvale erinevaid nutiseadmeid veame, muutub normaalne uinumine aina keerulisemaks. Vilkuvad ekraanid viivad igasuguse une ning nii maadeldaksegi lõpuks tundide viisi unetusega. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 5 toitu, mis soodustavad kiiremat uinumist. Kaerahelbed Kaerahelbed sisaldavad aminohappeid, vitamiine ja mineraale ning aitavad kehal toota melatoniini - hormoon, mis reguleerib und. Kirsid Ka kirsid on melatoniinirikkad. Kirsse soovitatakse süüa 1 tund enne magamaminekut. Soe piim Piim sisaldab D-vitamiini, millel on und soodustav toime. Sooja joogi tarbimise järel hakkab keha end tavalsielt maha jahutama ning see tegevus tekitab sageli unisust. Kummelitee Kummel aitab leevendada ärritust ja stressi ning seeläbi soodustab kiiremat uinumist. Lõhekala Omega-3 rasvhapped tagavad rahulikuma ja sügavama une.
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Julia Aiste ja tema modellid — FOTO: Maksim Toome Buduaari sõnumid Vaata imelist Julia Aiste moeshow galeriid
Madli Vilsar — FOTO: Madli Vilsar/Instagram EKSKLUSIIV Ilu ja mood INGLISMAAL ELAV MADLI VILSAR: tahan prioritiseerida oma tervist
Dagmar Oja — FOTO: Dagmar Oja/Instagram Ilu ja mood KAUNIS VAADATA: ELU PARIMAS VORMIS Dagmar Oja läheb kevadele vastu eriti erksates toonides
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas