Ajal, mil voodisse padja kõrvale erinevaid nutiseadmeid veame, muutub normaalne uinumine aina keerulisemaks. Vilkuvad ekraanid viivad igasuguse une ning nii maadeldaksegi lõpuks tundide viisi unetusega. Ajakiri Woman`s Health pani kirja 5 toitu, mis soodustavad kiiremat uinumist. Kaerahelbed Kaerahelbed sisaldavad aminohappeid, vitamiine ja mineraale ning aitavad kehal toota melatoniini - hormoon, mis reguleerib und. Kirsid Ka kirsid on melatoniinirikkad. Kirsse soovitatakse süüa 1 tund enne magamaminekut. Soe piim Piim sisaldab D-vitamiini, millel on und soodustav toime. Sooja joogi tarbimise järel hakkab keha end tavalsielt maha jahutama ning see tegevus tekitab sageli unisust. Kummelitee Kummel aitab leevendada ärritust ja stressi ning seeläbi soodustab kiiremat uinumist. Lõhekala Omega-3 rasvhapped tagavad rahulikuma ja sügavama une.
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar T1 uus The Club ühendab treeningu, töö ja taastumise
Krista Lensin ja Maia Karro — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk VIDEOLUGU: Müüd kodu? Need 3 asja võivad säästa sind hilisematest probleemidest
Krista Lensin ja Kertu Saks — FOTO: Virko Veskoja Eesti elu VIDEOLUGU: Kas mäletad oma esimest Nokiat? Teletorn viib nostalgilisele ajarännakule
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar TELESAADE „BUDUAAR“: Buduaari naised proovisid järele: mida jõuab ajapiiranguta spaapäeva jooksul Elamus Spas teha?