Kaalu langetamine on üks lõputu piin, stress ning headest toitudest keeldumine? See ei pea selline aga olema - isegi kui soovid kaalust alla võtta ning saavutada paremat vormi, siis ei tasuks siiski unustada ka muud elu ning see ei pea tiirlema ainult kehakaalu ümber. Ilta Sanomat pani kirja 6 lihtsat nippi, mis peaksid kohe kasutusele võtma. 1. Kõnni tööle Sõida tööle jalgrattaga, jäta auto kaugemale, kõnni treppidest, jaluta. Kui sa pole neid siiani teinud, siis ka lihtsad muudatused võivad tuua palju kasu. 2. Enne söömist joo klaas vett Hommikul tühja kõhu peale joodud klaasitäis vett parandab ainevahetust. Samuti aitab vesi vähendada näljatunnet, mis omakorda aitab kaasa kaalulangetamisele. 3. Ära piira ennast liigselt, aga sea eesmärke Kõige olulisem on leida tasakaal. Kui õhtul on plaanis ränk trenn, siis päeval söödud jäätis ei tee midagi halba. Tee asju, mis sind rõõmustavad ja liigu oma eesmärkide suunas sihikindlalt. 4. Loobu suhkrust Tarbid suhkrut enesele märkamatult siit ja sealt - kohvi või tee sees, väike koogitükk, snäkid jne. Lõpuks on tegu aga juba suure kogusega. Suhkur sisaldab aga palju energiat. Proovi algul vähendada suhkru tarbimist vähehaaval ning lõpuks loobu täielikult. 5. 20 minutit trenni iga päev Harrasta joogat, jaluta sõpradega, mine ujuma. Ükskõik milline neist variantidest sobib ning aitab kaasa kaalu langetamisele. 6. Söö rohkem köögivilju Toiduportsjonist pool peaks moodustuma erinevatest köögiviljadest. See aitab vähendada kalorite arvu ning lisaks on kasulikud tervisele.
Maria Baydar — FOTO: GoodNews, Karen Härms Nipinurk Maria Baydar enesearengust: ainuke ressurss, mille kaudu maailma enda ümber kujundada, oleme me ise
Seidi Voogre — FOTO: Seidi Voogre/Instagram Ilu ja mood FOTOD: SEIDI VOOGRE näitas, mida sellerimahla joomine tema näoga tegelikult teinud on
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Kaia Triisa ja Koit Toome — FOTO: Kaia Triisa/Instagram Seltskonnauudised IMEARMAS VAATEPILT: KOIT TOOME poeg läheb iga päevaga üha enam oma isa nägu
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda