6 toiduainet, mille tarbimine aitab gripihooajast tervena väljuda

Gripi vastu vaktsineerimine pole ainus võimalus tüütust haigusest pääsemiseks. Suures osas sõltub grippi haigestumise tõenäosus ka sellest, mida sa sööd. Vaata, millised toiduained aitavad sul gripihooajast tervena väljuda. 

1. Kõrvitsaseemned. Need sisaldavad palju tsinki, mis aitab valgetel verelibledel haigusetekitajaga võidelda. 

2. Tuunikala. See kala on on väga hea seleeni allikas. Seleen aitab kaitsta rakke kahjustuste eest ning tugevdab immuunsüsteemi. 

3. Seened sisaldavad beetaglükaane, mis aitavad kehal infektsioonidega võidelda. 

4. Bataat ehk maguskartul sisaldab ohtralt A-vitamiini, mis aitab võidelda vabade radikaalidega. Samuti hoiab see immuunsüsteemi tugevana. 

5. Rohelises tees leiduvad antioksüdandid aitavad sul tervena püsida. 

6. Jogurt. Probiootikumid, mida leidub jogurtis ohtralt, aitavad samuti immuunsüsteemi tugevdada.

Allikas: womenshealthmag.com