7 harjumust, mis sind vanaks teevad

Kas sulle tundub, et sa näed vanem välja kui sa tegelikult oled? Kui sulle ei meeldi see, mida sa peeglisse vaadates näed, siis on aeg üle vaadata oma menüü ning igapäevaharjumused! Üllataval kombel võivad just need väikesed asjad, mida me iga päev teeme või hoopiski tegemata jätame, jätta jälje meie välimusele.

Siin on 7 harjumust, mis meid vanemaks teevad!

Nr 1 - Sa sööd alati magustoitu! Liigne suhkru tarbimine ei mõju hästi meie figuurile, kuid see pole veel kõik. Magusa söömine põhjustab ka enneaegset vananemist - tumedad ning kottis silmaalused, tuhm ja ilmetu näonahk, kortsud ning suurenenud poorid - seda kõike põhjustab liigne suhkru tarbimine.

Nr 2 - Liiga vähe kvaliteetset uneaega! Selleks, et sinu tervis oleks korras ja energiat piisavalt, peaksid sa ööpäevas magama vähemalt 7 tundi! Unepuuduse käes vaevlevad inimesed elavad vähem, neil kipub kaal kergemini tõusma, neil on keskendumishäired ning krooniline väsimus. Kui sul on need sümptomid, siis tea, et selle põhjuseks võib olla liiga vähene uni!

Nr 3 - Sa istud suurema osa ajast! Istuva eluviisiga inimestel on rohkem tervisehädasid kui neil, kes elavad aktiivset elu. Kui sa istud päev läbi kontoris ning õhtul koju jõudes potsatad teleka ette, siis suure tõenäosusega ei liigu sa piisavalt. Selle tulemusena võtad sa kiiremini kaalust juurde, lisaks on sul suurem risk vähki haigestuda. Vähemalt pool tundi liikumist iga päev on vajalik, et sinu keha saaks korralikult funktsioneerida. 

Nr 4 - Sa meigid end iga päev! Nahk vajab puhkust - vähemalt ühel päeval nädalas võiksid sa jumestuskreemi panemata jätta ning suvisel ajal randa minnes võiks meigikoti kindlasti koju jätta! Anna oma nahale puhkust!

Nr 5 - Sul on kodus liiga soe ja kuiv õhk! Külm õhk on nahale kasulik. Kui sul on kodus radiaator pidevalt sees või sa kütad kaminat, muutub õhk toas kuivaks, mis omakorda mõjub laastavalt sinu nahale. Toas peaks õhuniiskus olema vähemalt 40-60%. Üheks lahenduseks, kuidas õhuniiskust toas normi piires hoida, on asetada märg rätik radiaatorile. 

Nr 6 - Sa jood kõrrega jooke! Kõrrega joomine põhjustab kortse suuümbruse piirkonnas, seega kõige targem oleks kõrrejookidega piiri pidada või kõrrega joomine üldse ära lõpetada.

Nr 7 - Sa oled oma menüüst kõik rasvad välja jätnud. Meie organism vajab kasulikke rasvu, mida me saame rasvasest kalast, pähklitest, avokaadost ja kookospähkliõlist. Kasulikud rasvad on olulised, et nahk, hambad, küüned ja juuksed terved ning kaunid püsiksid. Lisaks on head rasvad kasulikud ka südamele ja ajutööle.

Allikas: huffingtonpost.com