7 TOITU, mida kaaliumipuuduse korral kohe sööma peaks

8 kommentaari
7 TOITU, mida kaaliumipuuduse korral kohe sööma peaks

Kaalium on organismile hädasti vajalik mineraalaine, mida leidub üsnagi paljudes toitudes, kuid siiski tasuks iga mõne aja tagant oma menüü üle vaadata ning kontrollida, kas sa sööd piisavalt neid toitusid, mis sinu kaaliumi varusid täidavad. Kui tarbid näiteks palju kohvi, suhkrurohkeid toite ja alkoholi, võib sul tekkida kaaliumipuudus.

Kaalium on organismile hädasti vajalik mineraalaine, mida leidub üsnagi paljudes toitudes, kuid siiski tasuks iga mõne aja tagant oma menüü üle vaadata ning kontrollida, kas sa sööd piisavalt neid toitusid, mis sinu kaaliumivarusid täidavad. Kui tarbid näiteks palju kohvi, suhkrurohkeid toite ja alkoholi, võib sul tekkida kaaliumipuudus.

Kaaliumipuudus võib tekkida ka kõhulahtisuse või rohke higistamise tagajärjel. 

Kaaliumipuudusega kaasnevad lihasnõrkus, häired südametöös ning ka vererõhu tõus, mis tähendab, et väga oluline on jälgida, et sinu organism seda mineraali piisavas koguses saaks.

Allpool on välja toodud seitse toitu, mida süües saab organism kaaliumi:

1. Kuivatatud aprikoosid;

2. Pistaatsiapähklid;

3. Banaanid;

4. Spinat;

5. Keedetud peet;

6. Keedetud kartul;

7. Koha kala.

Allikas: Webmd