8 MÜÜTI, mis ei vasta sinu tervise kohta tõele

Müüdid ehk laialtlevinud arvamused on tihti meile pinnuks jalas, kui soovime käituda õigesti ja korrektselt, ent teeme seda risti vastupidi, sest usume müüte. Siit leiad kaheksa müüti, millest kindlasti kunagi või ka praegu ei teadnud laustõde.

MÜÜT

Sa ei tohiks süüa õhtul peale kella kuute.

TÕDE

Ei ole soovitatav süüa palju 3-4 tundi enne magama minemist.

MÜÜT

Tume sai on tervislikum kui hele sai.

TÕDE

Tumeda ja heleda saia kalorite hulk on võrdväärne.

MÜÜT

Värskelt pressitud mahla võib juua nii palju kui süda ihkab

TÕDE

Ei ole soovitatav juua värskelt pressitud mahla päevas üle kolme klaasi.

MÜÜT

Sushi on hea valik dieettoiduks.

TÕDE

Sushile lisatud majonees, juust ja sojakaste sisaldavad palju kaloreid ning neid ei saa lugeda

dieettoiduks.

MÜÜT

Šokolaad teeb paksuks.

TÕDE

Tükike tumedat šokolaadi on tervisele isegi kasulik!

MÜÜT

Mida vähem sa sööd, seda kenam ja saledam sa välja näed.

TÕDE

Päevas peab sööma 5-6 korda. Vastasel juhul hakkab su keha nälga tundes rasva koguma ja sa teed endale karuteene.

MÜÜT

Päevas tuleb juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett.

TÕDE

Sa peaksid jooma vett täpselt nii palju, kui sa tunned, et su keha vajab. Ei tasu üle pingutada!

MÜÜT

Pruun suhkur on tervislikum kui valge suhkur.

TÕDE

Nii valge kui pruun suhkur on liigsel kasutamisel kehale pigem kahjulikud kui kasulikud.