Avokaado aitab kaalu langetada

Üks avokaado lõunalauas võib olla lahenduseks kaaluprobleemidele, selgub hiljutisest uuringust. Nimelt peaks see pärssima isu näksimise järele.

Nutrition Journalis avaldatud värske uuring näitas, et avokaadosõbrad kalduvad väiksema tõenäosusega snäkke sööma. Lõunaks pool avokaadot söönud uuringus osalejatel vähenes õhtusöögieelse näksimise isu 40 protsendi võrra. 

Uuringu tulemused kinnitavad veelkord avokaado juba varasemast teada olnud kasulikke mõjusid tervisele, eriti seda, et keha saab sealt kasulikke rasvasid, mis hoiavad kolesteroolitaseme madalal.

Uuringu eesotsas olnud doktor ja toitumisspetsialist Joan Sabate Loma Linda ülikoolist Californias ütleb, et rahuldustunne on söömise juures oluline faktor. "Inimesed, kes tunnevad söögikorra järel rahulolu, suudavad suurema tõenäosusega näksimisele vastu seista," räägib ta. 

Avokaadoga täiustatud lõunaeine peaks inimesed jätma rahulolevaks ja aitama mööda saata aja õhtueineni. 

Samuti leiti uuringu käigus, et kuigi avokaado lisab einele kaloreid, ei tõsta see veresuhkru taset. "Me usume, et avokaadol on oluline roll ka veresuhkru taseme stabiliseerimises ning see võiks olla järgmine uurimisobjekt," ütleb Sabate.

Kindel on see, et avokaado on tervisele kasulik. Kas see vili on sinu igapäevamenüüs koha leidnud?