Banaani-mandli smuuti aitab kaalu langetada

Poes müüdavad smuutid on sageli väga kaloririkkad, sisaldavad kahjulikke säilitusaineid ning palju suhkrut. Kõige õigem on smuutisid kodus ise valmistada - nii tead täpselt, palju kaloreid see sisaldab.

Üks õige smuuti peaks sisaldama piisavalt vitamiine, valke ning kiudaineid ja muidugi on oluline ka maitse.

See banaani-mandli smuuti sobib ideaalselt trennijärgseks taastusjoogiks, hommikusöögi asemele või tervislikuks vahepalaks. Lisaks sobib see ka taimetoitlastele!

Tervislik smuuti aitab ka kaalust alla võtta, sest kõht saab korralikult täis, mis tähendab, et ei teki vajadust näksida. Banaan ja mandlid sisaldavad kiudaineid ja parandavad seedimist!

Banaani-mandli smuuti retsept:

Kogus: ühele

Vaja läheb:

2 dl mandlipiima

1 külmutatud banaan

1 tl mandlivõid või maapähklivõid

3 jääkuubikut

1 tl hakitud mandleid

Tee nii: lisa neli esimest komponenti blendrisse ja blenderda kuni konsistents on piisava paksusega. Kui smuuti jääb liiga paks, lisa mandlipiima, kuni saad soovitud tulemuse. Raputa peale hakitud mandlid ja naudi kohe!

Allikas: magazinefoxnews.com