Detox’i nipid uueks aastaks

Taas on käes see aeg, mil tunneme, et andsime kõikvõimalikele isudele järgi ja tuleb hakata tervislikumaks, et juurde tulnud kilod taas kaoksid. Organismi puhastamine ei pea aga olema hirmus, kui järgid neid nippe.

1. Eemalda kõik ahvatlused. Võid detox'i alustamisega oodata isegi nii kaua, kuni kodust on kõik head asjad otsa saanud. Nii väldid tagasilangust ja ahvatlustele järele andmist.

2. Kahjuks on detox'i ajal mõistlikum jääda koju ja puhata, nii et pead end korraks aktiivsest sotsiaalelust pisut kõrvale tõmbama. Kuna kehal on palju tööd mürkide ja jääkainete väljutamisega, läheb enamik energiast selles suunas ja oluline on energiat säästa. Väljas käies on samuti suurem risk ahvatluste küüsi sattuda.

3. Valmistu. Otsusta kas proovid mahla detox'it, toortoidu või supi puhastuskuuri ja tee endale kindel menüüplaan. Varu endale piisavalt vajalikku toitu ja vedelikku ning kindlasti ära unusta vett!

4. Alusta hommikut kuivharjamisega. Nii stimuleerid lümfe ja eemaldad nahalt surnud rakud. Ka aitab see kaasa mürkainete eemaldamisele.

5. Väldi kemikaale. Proovi kasutada naturaalseid ja orgaanilisi seepe ja muid kehahooldusvahendeid. Kasuta näiteks kookose või mandliõli keha niisutamiseks.

6. Venita ja tee pärast ärkamist rahulikke hingamisharjutusi. Ka jooga on suurepärane viis keha ja meele rahustamiseks.

7. Mine massaaži. See teeb kehas olevate pingetega imesid ja muudab detox'i veelgi efektiivsemaks.

Allikas: marieclaire.co.uk