Eratreener Kaisa Kuusnõmm kirjutas hiljuti sotsiaalmeedias, et hommikune jalutuskäik parandab fookust, leevendab stressi ja ärevust. Kaisa lisas, et loomulikult on hommikune aktiivsus hea ka füüsilisele tervisele, kuid eelkõige on see kriitiline vaimse tervise koha pealt. “Loomulik valgus hommikul 30 minutit rahustab sinu närvisüsteemi, parandab immuunsust ning paneb sind nö valmis päevaks. Igasugune aktiivsus hommikul on hea, kasvõi ainult 10 minutit, aga eriti head teeb see just loomuliku valguse käes. Me oleme tegelikult kõik loomad ja loodusest pärit. Ja meile teeb head, kui järgmine normaalset ööpäevarütmi. Ärkame päikesega ja lähme magama pimedas,” kirjutas eratreener.
Tortilja juustuga — FOTO: 123RF.com FIGUUR Köök ja söök RETSEPT: MADALAKALORILINE JUUSTU-TORTILJA rebitud kanalihaga
Mari Ojasaar-Parve ja Jesper Parve — FOTO: Mari Ojasaar-Parve/Instagram NAABRID Kodu ja Aed IMEARMAS VAATEPILT: Jesper Parve ja Mari Ojasaar-Parve said endale terve trobikonna uusi naabreid
Getter Jaani ja Ott-Sander Palm — FOTO: Kalev Lilleorg VÕRRATU Pere ja lapsed KAUNIS VAADATA: GETTER JAANI avaldas südamlikud fotod koos tütrega