Reklaam sulgub sekundi pärast

“Inimene võib ka viis korda nädalas jõusaalis käia, kuid kui toidulaud on vale, ei … .”

Karin Karu

treenitud naine
treenitud naine — FOTO: 123rf.com

Kui sinu eesmärgiks on saavutada viimaks oma unistuste figuur, siis tuleb paika panna nii toitumine kui ka trenniplaan. Oluline on enda jaoks leida just see õige treening, mida sa tõepoolest naudid ning tahad teha ka pikema perioodi jooksul - see on ainus moodus, kuidas sa oma vormi jätkusuutlikult hoida saad.

Kuid mida on vaja selleks, et füüsiline vorm silmnähtavalt paraneks? Eratreener Dairi Reppo tõdeb, et olulised on kaks aspekti. 

"Selleks, et füüsiline vorm silmnähtavalt paraneks, peab lisaks jõutreeningule rõhku pöörama ka toitumisele. Inimene võib ka viis korda nädalas jõusaalis käia, kuid kui toidulaud on vale, ei pruugi vormi paranemine näha olla. Selleks ei pea ilmtingimata kaloreid lugema, kuid tervislik toitumine toetab tugevalt vormi paranemist. Tegelikult võib teha ükskõik, mis trenni, mis inimesele parasjagu meeldib," avaldab Dairi, kes ise eelistab jõusaalis treenida kolm korda nädalas, lisaks käib ta kaks korda nädalas kalisteenika trennis ning jalutamas samuti.

Naised kardavad jõusaalis suuri raskuseid haarata, sest on hirm liiga lihaseliseks muutuda. Mida sina sellest hirmust arvad? 

"See on päris levinud hirm, et paljud naised kardavad suuri raskusi, kartes muutuda liiga lihaseliseks, kuid tegelikult on see hirm põhjendamatu.

Loe edasi SIIN.