Jookse oma elu pikemaks!

Jookse oma elu pikemaks!

Lisaks sellele, et tervisejooksul on palju häid mõjusid, võib see pikendada ka meie eluiga. Teadlaste sõnul pikendab tervisejooks meeste eluiga keskmiselt 6,2 ja naistel 5,6 aastat. 

Lisaks sellele, et tervisejooksul on palju häid mõjusid, võib see pikendada ka meie eluiga. Teadlaste sõnul pikendab tervisejooks meeste eluiga keskmiselt 6,2 ja naistel 5,6 aastat. 

Kopenhageni City Heart teadlased alustasid 1976. aastal uuringuga, milles osales umbes 20 000 meest ja naist vanuses 20-93 eluaastat. Uuringute eesmärk oli vaadelda lähemalt südame- ja veresoonkonnahaiguste ning infarkti ennetamise võimalusi. Vaatlusaluste haiguste nimekirja on kaasatud ka allergiad, epilepsia, dementsus, uneapnoe ja geneetilised iseärasused, vahendab sciencedaily.com.

“Oma uuringu tulemustega tahtsime kindlaks teha sörkjooksu positiivse mõju tervisele”, rääkis uuringu eestvedaja kardioloog Peter Schnohr.

Vaatluse all oli 1116 tervisejooksu harrastava mehe ja 762 naise suremuse näitajad, mis esinesid nende seas, kes regulaarselt jooksmas ei käinud. Osalistel paluti hinnata, kui pikalt nad igal nädalal jooksmas käivad ning millise tempoga seda teevad. 

35 aasta jooksul kogutud andmetest ilmnes, et selle aja vältel suri neid 10 158 inimest, kes tervisejooksuga ei tegelenud, samas kui neid, kes regulaarselt jooksmas käisid, lahkus siit ilmast vaid 122.

Peter Schnohr’i sõnul on kõige parem käia jooksmas kaks-kolm korda nädalas. “Jooksmisele võiks kulutada kuni kaks tundi, mitte rohkem, et mitte üle pingutada. Valida tuleks selline jooksutempo, mis paneb kergelt hingeldama.”

 

 

 

Triin Tisler

Sarnased artiklid