Kalaõli aitab võidelda vananemise vastu

Rahvusvaheline teadusühendus kuulutas kalaõli nooruse eliksiiriks. Nimelt avastasid California ülikooli teadlased, et kalaõlis sisalduv omega-3 rasvhape aeglustab vananemisprotsessi, kirjutab Geniusbeauty.

Teadlased leidsid, et omega-3 rasvhapped kaitsevad membraani, mis aitab ära hoida DNA-d kahjustuste eest. Lisaks aitavad omega-3 rasvhapped takistada oksüdatiivse stressi ehk rakke kahjustava keemilise reaktsiooni teket, mis võib lühendada telomeere. Tulemuseks on rakkude pikem eluiga ning aeglasem vananemine.

Seega julgustavad teadlased sööma rohkem kala, mis on rikas omega-3 rasvhappe poolest. Sellised kalad on näiteks sardiin, makrell ja lõhe. Omega-3 rasvhappeid on leitud ka kreeka pähklitest, kõrvitsaseemnetest ja sojaubadest - need on tõestatud ja proovitud toidud, mis aitavad võidelda vananemise vastu.

Anneli Allikas