KAS JOOD PALJU VETT, aga valel ajal?

Vedelikku peaks päeva jooksul piisavalt tarbima, kuid kui vee joomine ununeb päeval sootuks, kas seda võib siis korvata õhtul? Vee joomine õhtuti pole eriti kasulik, vaid tegelikult hoopis vastupidi, kirjutab Medical News Today.

Kui õhtuti liiga palju vett juua, peab öösel tualeti vahet jooksma. Tavaliselt toimib inimese organism sedasi, et ööuni ei katkeks pissihäda tõttu. Õhtune liigne veejoomine äratab aga inimese öösel üles.

Seega, kui võimalik, siis liigset vee tarbimist tasuks õhtuti pigem vältida. Eriti on sellisteks jookideks kohv ja alkohol, mida tasuks mitte tarbida, kui ei taha öösiti pissihäda pärast üles tõusta. 

Kui palju peaks aga päeva jooksul vett jooma?

Soovituslikud kogused varieeruvad 1,5 liitrist kuni peaaegu 3 liitrini päevas.