Arvatakse, et õhtul pärast kella kaheksat söömine võib põhjustada ülekaalu, kuid tegelikkuses pole antud teema sugugi nii must ja valge. Tühja kõhuga magama minema ei pea ning samas kõhtu saiakestest punni süüa samuti ei tohiks. Arvatakse, et õhtul pärast kella kaheksat söömine võib põhjustada ülekaalu, kuid tegelikkuses pole antud teema sugugi nii must ja valge. Tühja kõhuga magama minema ei pea ning samas ei tohiks ka kõhtu saiakestest punni süüa. Toitumispetsialistid soovitavad õhtusel ajal pigem kergemaid eineid, mis seeduvad kergesti ja kui eesmärgiks on kaalust alla võtmine, siis võiks kindlasti olla tegu toiduga, mis sisaldab vähe kaloreid. Hilisõhtusest söömisest ei pea loobuma, kui päevane kalorivajadus on ületamata. Teisalt oleks siiski mõistlik tarbida enamus kaloreid ära päevasel ajal, sest just päeval vajab keha energiat ning õhtul enam mitte nii palju. Pigem soovitatakse umbes neli tundi enne magama minekut süüa korralik õhtusöök, mis oleks tasakaalustatud ehk sisaldaks valke, kõrge kiudainesisaldusega süsivesikuid, natuke tervislikke rasvu ja ohtralt köögivilju. Allikas: Shape
Kaia Triisa ja Koit Toome — FOTO: Kaia Triisa/Instagram Seltskonnauudised IMEARMAS VAATEPILT: KOIT TOOME poeg läheb iga päevaga üha enam oma isa nägu
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?