Teed muudkui trenni, aga kaal ikka ei alane? Äkki oled mõned klassikalised toitumistõed unustanud? Vaatame üle! Teed muudkui trenni, aga kaal ikka ei alane? Äkki oled mõned klassikalised toitumistõed unustanud? Vaatame üle! Pane rõhku köögiviljadeleKöögiviljad on madala kalorisisaldusega tervislikud toiduained. Seega võid neid süüa päris tugeva portsu ilma, et peaksid põdema liigse rasvasisalduse pärast. Samuti ei teki ülesöömistunnet. Püüa vältida kastmete lisamist, sest need tõstavad toidukorra kalorisisaldust. Pea puuviljadega piiriPuuviljadest saab küll palju kiudaineid ja looduslikku suhkrut, mis ei ole nii tervisevaenulik, kuid siinkohal on suur oht üle süüa. Puuviljad on magusaisule küll tervislikum lahendus kui pool sefiiritorti, aga kõike peab võtma mõistusega - ära liialda! Ole proteiinibatoonidega ettevaatlikKuigi turustajad väidavad muidugi, et proteiinibatoonid on tervislik alternatiiv korralikule einele, sisaldab enamik neist palju rasvu, süsivesikuid ja kunstlikke lisaaineid. Lisa proteiiniKui tunned, et oled pidevalt näljane, vaata oma menüü üle - võib-olla peaksid sinna lisama proteiinirikkaid toiduaineid. Einestades püüa süüa proteiinirikkad toiduained kõigepealt ja siis lisand. Joo rohkem vettVesi niisutab keha ja aitab nahal noorem välja näha. Jälgi, et trennipäevadel jooksid vett tavapärasest rohkem. Joo enne sööki, see aitab ennetada ülesöömist. Püüa need toitumisnõuanded oma igapäeva lülitada ja näed, et kaalualandamisprotsess muutub märksa lihtsamaks. Allikas: Huffingtonpost Buduaar.ee
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu ARMAS KAADER: HENDRIK TERRAS käis abikaasaga beebiriideid valimas
huuled — FOTO: 123RF.COM Ilu ja mood JUMESTUSKUNSTNIKE SALANIPP: sellega saad koheselt suuremad huuled
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?