Kuidas 5 minutiga stressist võitu saada?

Kuidas 5 minutiga stressist võitu saada?

Vastus on lihtne! Ravimeetodiga, mis on inimeste tervist turgutanud juba sajandeid – massaažiga. Kui sul aga pole mingil põhjusel võimalust massaažisalongi külastada, võta kasutusele alljärgnev tehnika.

Vastus on lihtne! Ravimeetodiga, mis on inimeste tervist turgutanud juba sajandeid – massaažiga. Kui sul aga pole mingil põhjusel võimalust massaažisalongi külastada, võta kasutusele alljärgnev tehnika.

Selle viieminutilise massaaži võid enda jaoks tööle panna ükskõik millal ja ükskõik kus: tööl, kodus, bussis või kas või lennukis. Tegemist on sõrmede masseerimise tehnikaga, mis lõdvestab neid ja paneb su taas rõõmsamalt tegutsema.

Meie sõrmed näevad meie jaoks väga palju vaeva, seega on oluline neile vahepeal natuke puhkust anda. Seda enam, et aastatega muutuvad need aeglasemaks ja paindu enam nii hästi. Lõdvesta sõrmed ja kogu kehasse kogunenud stress väljub nende kaudu nagu imeväel.

Harjutus nr 1

Puuduta väikese sõrmega esmalt pöialt ja seejärel nimetissõrme. Raputa õrnalt, et pinge saaks väljuda. Kui tunned, et sõrmed on lõdvestunud, pööra esmalt väike sõrm kellaosuti suunas ja seejärel vastassuunas. Korda sama kõikide sõrmedega. 

Harjutus nr 2

Surudes järgemööda kõikidele sõrmejuurtele, võib su elule anda hoopis uue hingamise. Pöidla juurel asuv refleksipiirkond on seotud kopsudega ning selle vajutamine aitab vabastada pingest nii hingamisteid kui ninaõõnt.

Harjutus nr 3

Suru käsi rusikasse, kuid jäta nii palju vaba ruumi, et saaksid asetada sinna teise käe pöidla. Suru kokku ja eemalda ettevaatlikult pöial, justkui püüdes seda sirutada. Korda sama teise käega.

Harjutus nr 4

Viimase harjutusena raputa mõlemat kätt. Oluline on, et sõrmed saaksid sooja ja tunneksid lõdvestust.      

 

Allikas: goodmorningcenter.com