Kaheksast naisest üks võitleb mingil hetkel oma elus rinnavähiga. Statistiliselt võib öelda, et 5-10% juhtumitest oleneb geenidest, ülejäänud on kas keskkonna või elustiili viga. Varane rinnavähi avastamine on võti, kuid nii on ka selle ennetamine, kirjutab Glam. Kaheksast naisest üks võitleb mingil hetkel oma elus rinnavähiga. Statistiliselt võib öelda, et 5-10% juhtumitest oleneb geenidest, ülejäänud on kas keskkonna või elustiili viga. Varane rinnavähi avastamine on võti, kuid nii on ka selle ennetamine, kirjutab Glam.- Pane oma lauale tervislikud toidud, mille söömist naudid. Puuviljad, köögiviljad, teraviljatooted ja taimsed valgud toidavad Su keha, ilma et vöökoht paksemaks muutuks. Avasta enda jaoks tervislikumad viisid, kuidas toite valmistada ning leia vapustavalt madala kalorsusega sööke internetist ja retseptiraamatutest. Vähenda alkoholi tarbimist (üks klaas päevas), sest alkohol ja rinnavähi tekkimine on omavahel seotud.- Lisa oma ellu regulaarne liikumine. Päevas 60 minutit trennitegemist on parim investeering, mida oma kehale pakkuda saad. Leia endale tegevusala, mis sulle meeldib ja mis on sobib Sinu vanuse, tervisliku seisundi ja sinu ajakavaga. Kui Sulle ei meeldi üksi trenni teha, siis kutsu kaasa mõni sõber, kolleeg või pereliige. - Kõiki puu- ja juurvilju tuleb väga hoolikalt pesta. Veelgi parem oleks süüa omakasvatatuid. Seda selleks, et rida taimekaitsevahendeid toimivad östrogeenitaoliselt. Östrogeenne hormoon aga soodustab ja kiirendab vähirakkude kasvu.- Toidu töötlemisel tuleks eelistada keetmist (aurutamist) ja hautamist praadimisele ja rasvas küpsetamisele, sest rasva kõrbemisel tekivad kantserogeensed ained. Võimalikult vähe tuleks süüa soolatud, suitsutatud ja marineeritud toitu. Anneli Allikas
Britta Burket ja Helen Haava — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Miks on koostöö oluline? Koostöö puhul tehakse tööd ühise eesmärgi nimel
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: TV3 Pere ja kodu BRIGITTE SUSANNE HUNT avaldas haruldase kaadri oma isast: ta olevat enda sõnutsi naise tuhvlialune
Katriin Kool — FOTO: erakogu EKSKLUSIIV Keha ja vaim ERATREENER KATRIIN avaldas 3 toitumise põhitõde, mida kõik teada võiksid
Jan Uuspõld — FOTO: Jan Uuspõld/TV3 Seltskonnauudised “SELLE SUVE ARMUKE.” Jan Uuspõld avaldas tulikuumad kaadrid
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda