Kuidas ennetada veenilaiendeid?

Veenilaiendid on laienenud, sõlmelised, nahapinnal looklevad veenid, mis tavaliselt esinevad jalgadel. Parimal juhul on veenilaiendid ebameeldivad vaadata, halvemal juhul võivad need põhjustada valu, pakitsust, ebamugavust ning võivad viia ekseemi ja jalahaavandite tekkimiseni. 

Üks neljast naisest kannatab oma elu jooksul veenilaiendite all – üle kahe korra sagedamini kui mehed. Veenilaiendid tekivad sageli raseduse ajal või vahetult pärast sünnitust. Selle põhjusteks on beebi lisaraskus, mis avaldab survet veenidele, ja rasedushormoonid, mis lõdvendavad veene. 

Teised põhjused on järgmised:

• pikaajaline seismine või istumine ühes asendis
• füüsiline treeningu vähesus
• antioksüdantide, eriti C-vitamiini ja bioflavonoidide vähesus toidus
• ülekaal või rasvumine
• vanus (mida vanem te olete, seda suurem on nende esinemise tõenäosus)
• geneetiline eelsoodumus
• jalad ristis istumine suurem osa ajast
• nõrgad veeniseinad
• kõhukinnisus

Kuidas enneteda veenilaiendeid?

- Liikumine on oluline nii ülekaalu vältimiseks kui ka verevoolu intensiivistamiseks jalgade süvaveenides. Jalutamine, ujumine või mingit muud laadi liikumine, mis treenib säärelihaseid, on eriti soovitav. Isegi raseduse ajal on hea liikuda, aga tehke seda aeglaselt – kerge jalutuskäik, mis vere liikuma paneb, on piisav. 

- Püüdke vältida pikaajalist seismist ja istudes ärge pange jalga üle teise. Püüdke treenida oma jalalabasid, pahkluid ja sääremarju nii palju kui võimalik. 

- Kui veenilaiendid muutuvad probleemiks, minge arsti juurde. Võite vajada skleroteraapiat (süstid, mis sulgevad probleemse veeni) või lõikust, millega veen kõrvaldatakse. Laserkirurgiaga saab ravida pindmisi veene, aga tavaliselt mitte veenilaiendeid – see on pigem kosmeetiline kui meditsiiniline ravi. 

Allikas Gillian McKeith „Naise tervis“