Kuivatatud ploomid vähendavad söögiisu ja kiirendavad seedimist

Kuivatatud ploomid vähendavad söögiisu ja kiirendavad seedimist

Selgub, et kaks peotäit kuivatatud musti ploome võib olla see võti, mis aitab kaalul püsivalt langeda.

Selgub, et kaks peotäit kuivatatud musti ploome võib olla see võti, mis aitab kaalul püsivalt langeda.

Kui soovid nälga eemal hoida ja saada lahti tüütust pärastlõunasest näksimisharjumusest, võib lahendus peituda kuivatatud mustades ploomides, vahendab FemaleFirst. 

Uuringust selgus, et ploomid aitavad eemal hoida näljatunnet ja vähendavad isu näksimise järele. Kui otsustad seda nippi proovida, alusta esialgu väikeste kogustega – kuivatatud ploomidel on teada-tuntud seedimist kiirendav toime ja liiga suur kogus võib kõhule halvasti mõjuda.

Liverpooli ülikooli uuring viidi läbi saja osaleja peal. Kõik sada inimest said personaalse toitumiskava. Pooltele neist anti snäkiks kuivatatud ploomid. Mehed sõid 170 grammi, mis teeb umbes 15 ploomi  päevas, ja naised 140 grammi, mis on umbes 12 ploomi päevas. 

Mõlemad grupid kaotasid kolme kuuga veidi enam kui kaks kilo, kuid uuringu lõpupoole näis, et ploomisööjate grupi kaalulangus kiirenes märgatavalt, pealegi püsis nende täiskõhutunne pikemalt ja nad sõid vähem. Tõenäoliselt tekitas selle efekti ploomides sisalduv kiudaine.

Uuring tõestab, et kuigi ennevanasti oldi seisukohal, et kaalulangetajad ei tohi kuivatatud puuvilju süüa, ei pea see arvamus paika ja vähemasti kuivatatud ploomid aitavad hoopis kaalulangetusele kaasa.

 

Buduaar.ee