LOE, KUIDAS elada üle nädala kõige masendavam päev!

LOE, KUIDAS elada üle nädala kõige masendavam päev!

Kätte on jõudnud nädala kõige masendavam päev ehk nn sinine esmaspäev. Loe, kuidas ebausule selg pöörata ja enda ning teiste tuju sel hallides toonides tunduval päeval eriti heaks teha!

 

 

Nipid, mida järgides päev kindlasti edukalt ja lõbusalt möödub:

1. Proovi võimalikult palju loodusliku valguse käes olla. Juba kümme vabas õhus veedetud minutit aitavad stabiliseerida serotoniini taset ja vallandavad endorfiinide puhangu – mõlemad on tuntud kui tuju tõstvad õnnehormoonid.

2. Tee üks kiire jalutuskäik, hüppa jooksulindile või mine hoopis ujulasse – kerge aeroobne trenn tõstab tuju, leevendab stressi ja aitab ka paremini uinuda.

3. Naerata! Naeratamine vallandab ajus hea tuju kemikaalid, lõõgastab keha ja alandab vererõhku. Naeratamine on ka nakkav, teistele naeratades teed ka neil olemise paremaks.

4. Ole tänulik. Uuringud on näidanud, et kui pöörata rohkem tähelepanu sellele, mis meil on, selle asemel et muretseda asjade pärast, mida meil pole, teeb meid energilisemaks ja optimistlikumaks.

5. Tee kellelegi siiras kompliment või anneta kasvõi mingile heategevusorganisatsioonile.

Pilt: Instagram