MIKS JA MILLIST NUTIKELLA kasutab bikiinifitnessi kaunitar Regina Krukovskaja?

Kaubandusvõrk on täis erinevad nutikellasid ja aktiivsusmonitore, mis kõik aitavad kaasa, et sa rohkem liiguksid, värskes õhus viibiksid ja tervislikumalt elaksid. Uurisime bikiinifitnessi kaunitarilt Regina Krukovskajalt, millise spordikella on tema endale valinud ja kui palju tal sellest kasu on. 

„Aktiivsusmonitor on minu isiklik igapäevane motivaator,” räägib bikiinifitnessiga edukalt tegelev Regina Buduaarile. „Minu jaoks pole tähtis, et aktiivsusmonitor loeks mu tehtud samme ja läbitud distantsi piinliku täpsusega! Nende andmetega pole mul midagi peale hakata, sest pole tähtis, kas tegin 10 231 või 10 245 sammu. Oluline on üldine pilt. Põhiline on, et liigun päeva jooksul piisavalt ja saan erinevate päevade tulemusi omavahel võrrelda ning seoseid luua. Kui näen, et päevase aktiivsuse eesmärk ei saa täis, siis võtan ette täiendava jalutuskäigu, kõnnin näiteks poodi, lähen rulluisutama või tuhkruga jalutama.”

Aktiivsussensorist on Reginal igapäevaselt palju abi. „Kuna bikiinfitnessi puhul peavad trenn ja toitumine väga paigas olema, siis pean teadma, palju trenniga kulutan ning sellest lähtuvalt ka toitu sättima. Tugevamate jõusaalitrennide puhul on oluline, et keha taastuks ja selleks on tarvis õige kogus toitu. Igapäevaselt kannan TOM TOM SPARK CARDIO spordikella koos randmelt pulsi mõõtmisega ja trenni ajal sätin kella ka trennirežiimile, nii tean, kui palju kaloreid umbes trenniga kulutasin, samas tean ka trenni ja trennist vaba päeva kalorite kulu ja seda arvestan ka toitumise puhul. Näiteks trennipäevadel ja trennist vabadel päevadel on mul kaloraaž ja menüü erinev. Trennipäevadel on rohkem süsivesikuid ja peale trenni kindlasti taastusjook. Ainult nii saab vormida ilusa keha ja kasvatada natukenegi lihast. Kui teha kõvasti trenni, kuid toitu peale mitte anda, siis ei tule ka tulemust, tekib ületreenitus, väsimus ja lihaste kärbumine, ja vastupidi, kui teha kõvasti trenni, kuid toitumist vastavalt mitte korrigeerida, siis ei saa samuti oodata ei kaalu langust ega keha reljeefsust. Ehk siis trenn, toit ja puhkus peavad olema tasakaalus ning seda aitab mul saavutata TOM TOM SPARK CARDIO spordikell.

Aktiivsussensor motiveerib mind olema iga päev natukene parem kui eile, pole tarvis ennast tingimata teistega võrrelda, vinge võit on juba see, kui saad enda laiskusele 1:0 teha! Aktiivsusmonitor paneb mind vaieldamatult rohkem liikuma, eskalaatori ja lifti asemel kasutan alati treppi, tööpäeva jooksul üritan teha vähemalt ühe jalutuskäigu, auto pargin parkla tagumisse nurka, võimalikult kaugel peauksest jne. Ikka kõik selleks, et päeva lõpuks tuleks võimalikult palju samme, sest mida rohkem ma liigun, seda rohkem saab süüa, ja vastupidi.”