Kaalust allavõtmine võib ebaõnnestuda mitmel erineval põhjusel. Kui soovid kaalu kaotada, siis unusta kõiksugused kiirdieedid, enese piiramine ja rangelt kella jälgimine. Ajakiri Health pani kirja viis peamist viga, miks kehakaal ei lange. 1. Viid kalorite arvu miinimumini Ainevahetus vajab normaalseks toimimiseks piisavalt toitaineid. Kui inimene sööb väga madala kalorsusega toite, läheb organism säästurežiimile. Ainevahetus aeglustub ja kaal ei lange. Ka igasugused isud võivad suureneda, sest kui energiat on vähe, on raske oma isusid kontrollida. 2. Liiga ränk trenn Liiga ränk trenn võib kaalulangetuse kohapealt tuua kaasa soovimatuid tulemusi. Nimelt õigustavad paljud inimesed oma õhtust suurt söömingut sellega, et nad tegid päeval raske trenni. Liiga ränk trenn võib põhjustada ka stressi ning tekitada väsimust. Väsinuna on aga kergem ebatervislikke toite süüa. Samuti võib elustiili muutmise motivatsioon täielikult ära kaduda, kui hoolimata jõusaalis käimisest kaal ei lange. 3. Kiirdieedid Jah, kiirdieediga võib kaal küll langeda, kuid tulemus pole püsiv. Dieedi lõpus tuleb kaotatud kaal tavaliselt tagasi. Kiirdieedid ajavad ainevahetuse sassi ning tulemuseks võib hoopiski kaalutõus olla. 4. Liiga karmid reeglid Kui oled endale keelanud kõik hõrgutised, siis nende söömine võib mõjuda enesehinnangule negatiivselt ning põhjustada süütunnet. Liiga karmid reeglid võivad ka stressi põhjustada ning tekitada tunde, et eluviisi muutmine polnudki nii hea mõte, kui alguses tundus. Kui uus eluviis on liiga keeruline, naased suure tõenäosusega vanade harjumuste juurde. 5. Toit on liiga ühekülgne Süsivesikutevaene toidulaud võib alguses küll kiireid tulemusi tuua, kuid ühel hetkel kaalulangus seiskub. Inimese organism vajab normaalseks toimimiseks valku, süsivesikuid ja rasvu. Kui toidulaualt puudub üks oluline aine, kannatab ainevahetus ja hormoonide funktsioneerimine. Tulemuseks võib olla stress, pidev väsimus ning isude suurenemine.
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?