Erinevad toidud toodavad inimorganismis hormoone, mis võivad õhtuti uinumisele kaasa aidata. Inimene kasutab süsivesikuid peamiselt energiallikana, kuid tegelikult võivad need meil ka magada aidata, vahendab Popsugar. Texase ülikooli uneprofessori Rizwana Sultana sõnul tõstavad süsivesikud kiiresti meie veresuhkrut, mis muudab meid uniseks. Ta hoiatab siiski, et õhtuti sissesöödud süsivesikud võivad põhjustada ülekaalulisust ning oma loogika on selles ka täitsa olemas- magades sa ei ole kehaliselt aktiivne ja loomulikult kulutad sa vähem energiat kui ärkvel olles. Seega tasuks igasuguste saiakeste ning magusa asemel eelistada õhtuti tervislikemaid süsivesikuid, näiteks täisteeratooteid, kodujuustu või kergemaid salateid. Lisaks süsivesikutele aitavad uinumisele kaasa ka kalad, banaanid, juustud, mesi ja pähklid. Kõige olulisem on eelistada siiski tervislikke eluviise, regulaarset unerütmi ja puhast elukeskkonda.
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim “UUTE RIIETEGA ikka hoopis teine tera trenni teha.” Liis Lemsalu näitas rasedusjärgset keha
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Henri Aruküla — FOTO: Algis Pauljukaitis Buduaari sõnumid Kas sina oled näinud esinemas Eesti ainukest LED-saksofonisti?
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?