MILLISED TOIDUD TEEVAD enesetunde kohe imeliseks?

MILLISED TOIDUD TEEVAD enesetunde kohe imeliseks?
pilt: Shutterstock

Kõik see, mida me sööme, mõjutab väga suurel määral ka meie enesetunnet.

Teatud tervislikud toidud mitte üksnes ei varusta organismi vajalike vitamiinide ja mineraalainetega, vaid teevad ka tuju heaks.

Banaan

Banaanid sisaldavad trüptofaani – see on valk, mis muutub kehas serotoniiniks ning aitab meil lõõgastuda, parandab enesetunnet ning tõepoolest teeb sind õnnelikumaks.

Tume šokolaad

Tume šokolaad stimuleerib niiöelda õnnehormooni endorfiini teket ning aitab läbi selle ära hoida stressi ja loob hea meeleolu.

Kaerahelbed

Kaer sisaldab samuti trüptofaani just nagu banaan. See on valk, mis muutub kehas serotoniiniks ning aitab meil lõõgastuda, parandab enesetunnet ning tõepoolest teeb sind õnnelikumaks.

Küüslauk

Tundub ehk kummaline, kuid tõepoolest ka küüslauk on hea tuju toit. Hannoveri ülikooli teadlased uurisid küüslaugu mõju kolesteroolile ning avastasid ühtlasi, et küüslaugu söömine tõstab tuju ning vähendab ärevust.

 

Sarnased artiklid