MILLISEID TERVISENÄITAJAID peaks kontrollima taimetoitlane?

MILLISEID TERVISENÄITAJAID peaks kontrollima taimetoitlane?

Inimese organism vajab normaalseks funktsioneerimiseks piisaval hulgal erinevaid toitaineid, mille peaksime kätte saama igapäevase toiduga. Taimne toitumine, kui see on hästi läbi mõeldud, tagab kõigi oluliste ainete piisava saamise.

Inimese organism vajab normaalseks funktsioneerimiseks piisaval hulgal erinevaid toitaineid, mille peaksime kätte saama igapäevase toiduga. Taimne toitumine, kui see on hästi läbi mõeldud, tagab kõigi oluliste ainete piisava saamise.

Oluliste toitainete puudus võib kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme, nt kehvveresus, luude hõrenemine, sage haigestumine viirushaigustesse, suurem risk rakkude kahjustuste tekkeks jne. Samas võib ka ühe või teise toitainega liialdamine või vales vahekorras tarbimine kaasa tuua probleeme kehakaaluga, suurendada südame-veresoonkonnahaiguste ning suhkruhaiguse riski jne. Selleks et tagada kõigi organismile vajalike ainete saamine vajalikus koguses ka taimse toitumise korral, on soovitav regulaarselt hinnata nende taset organismis.

Mida peaks taimetoitlane korra aastas kontrollima?

Laboriarstid on oma 20aastase kogemuse põhjal koondanud need verenäitajad Taimetoitlase paketti, mis lisaks põhilistele tervisenäitajatele sisaldab taimetoitlasi ohustavate terviseriskide varajast avastamist võimaldavaid analüüse. Lisaks üldistele näitajatele (üldverepilt hemogramm, kolesteroolid, põletikke ja südame-veresoonkonnahaiguste esinemist näitav C-reaktiivne valk) on teatud analüüsid, mis kipuvad taimetoitlastel olema normist väljas. Nendeks on valk, folaat ja B12-vitamiin. Viimane on ainuke toitaine, mida taimetoitlased toidust ei saa ja madalate väärtuste puhul peavad tarbima preparaati. Segatoitujatega võrreldes on normist veidi madalam rauatase, mis on kindlaks tehtav ferritiinianalüüsiga. Õnneks on olemas rauarikkaid taimseid toite. Tulebki teadvustada ohtu, kontrollida ja korrigeerida toitumist rauarikaste taimsete toitudega või defitsiidi puhul preparaate lisaks tarbida.

D-vitamiin on enamikel eestlastel madal. Kui lihasööjad saavad seda natukenegi kalast, siis taimsetel toitujatel on see veel madalam. Samas on kolesteroolid rohkem korras kui loomsetel toitujatel.

Laboriarstid soovitavad Taimetoitlase paketti, mis koosneb 15 analüüsist:

Hemogramm

  • Näitab aneemia või aneemiaeelse seisundi olemasolu.
  • Võimaldab hinnata organismi vastupanuvõimet nakkushaigustele.
  • Annab esmase hinnangu vere hüübimise võimekusele.

Glükoos

  • Võimaldab hinnata süsivesikute ainevahetust ja selle häireid.
  • Madalad väärtused võivad esineda, kui toiduga saadud süsivesikute kogus ei ole vastavuses organismi energiavajadusega.

Glükohemoglobiin (HbA1c)

  • Võimaldab koos glükoosiga täpsustada süsivesikute ainevahetuse häireid.
  • On kaasaegne diabeedi diagnoosimise ja haiguskulu jälgimise marker.
  • Võimaldab kindlaks teha inimesi, kellel on kõrgenenud risk diabeedi tekkeks.

Valk

  • Näitab organismi peamise ehitusmaterjali – valkude taset.
  • Madal tase viitab ebapiisavale aminohapete kogusele toidus.

Albumiin

  • Võimaldab hinnata vere transpordifunktsiooni võimekust.

Kreatiniin (+ eGFR)

  • Näitab lihastöö intensiivust.
  • Võimaldab hinnata, kas neerud funktsioneerivad normaalselt.

Uurea

  • Peegeldab valkude lõhustamise mahtu organismis.
  • Võib viidata neerutalitluse häirele.
  • Võimaldab tuvastada lihaste ja kogu organismi ülekoormust ja ebapiisavat taastumist.

Kolesterool, LDL-kolesterool, HDL-kolesterool ja triglütseriidid

  • Aitavad hinnata südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkeriski.
  • Võimaldavad selgitada liigse külmatunde põhjuseid.
  • Näitavad lipiidide taset organismis.

Ferritiin

  • Aitab hinnata organismi rauavarude seisundit.
  • Viitab aneemiaeelse seisundi või aneemia võimalikule põhjusele.
  • Abistav analüüs mitmesuguste mittespetsiifiliste kaebuste (väsimus, üldine nõrkustunne, isupuudus jne) põhjuste väljaselgitamisel.

B12-vitamiini aktiivne vorm

  • Näitab varajases staadiumis B12-vitamiini defitsiidi olemasolu.
  • Defitsiit võib olla mitmesuguste neuroloogiliste häirete põhjuseks.
  • Viitab aneemiaeelse seisundi või aneemia võimalikule põhjusele.
  • Abistav analüüs neuroloogiliste ja mäluhäirete, depressiooni põhjuste väljaselgitamisel.

Folaat

  • Näitab folaadi defitsiidi olemasolu.
  • Defitsiit võib olla mitmesuguste neuroloogiliste häirete põhjuseks.
  • Viitab aneemiaeelse seisundi või aneemia võimalikule põhjusele.
  • Abistav analüüs neuroloogiliste ja mäluhäirete, depressiooni põhjuste väljaselgitamisel.

D-vitamiin (25-OH)

  • Näitab D-vitamiini defitsiidi olemasolu.
  • D-vitamiini tase mõjutab immuunsüsteemi tugevust, sooritusvõimet ja lihasjõudlust, defitsiit võib olla üheks kevad- ja sügisväsimuse põhjustajaks.
  • Madalat taset seostatakse ka mitmete haiguste, nt südame-veresoonkonnahaiguste, stressi, kõrgvererõhutõve, diabeedi, vähi jt kõrgenenud riskiga. 

Paketti saab tellida patsiendiportaalis minu.synlab.ee, käia sobivas Synlabi verevõtupunktis verd andmas ja tulemused ilmuvad samasse portaali ning lähevad ka Digilukku, kus neid saab arstiga jagada.

Paketi hind kujuneb Eesti Haigekassa hinnakirja alusel, 15 analüüsi kokku liites koos verevõtutasuga on 81 €.

KIIRE: Verevõtuks aega panema ei pea, tulemused valmivad juba 3 tööpäeva jooksul!