Millist taimepiima eelistad sina?

Mingil määral piima tarbib igaüks meist: kas hommikuhelveste või kohviga või lihtsalt külmalt pannkoogimäe kõrvale. Aga see ei pea olema tingimata lehmapiim.

Piimavalik on tänapäeval uskumatult lai, valida saab nii loomset kui taimset päritolu piimade seast. Viskame pilgu peale, mida miski endast täpsemalt kujutab.

Millist piima eelistad sina?

Kooritud piim
Klaasitäis sisaldab umbes 86 kalorit, neli grammi rasva, 12 grammi süsivesikuid, 12,5 grammi suhkrut ja 8,4 grammi proteiini.
Kooritud piim on täispiimast vähem kaloririkas, kuid annab siiski korraliku doosi kaltsiumi ja proteiini.

Riisipiim
Klaasitäis sisaldab umbes 120 kalorit, kaks grammi rasva, 25 grammi süsivesikuid ja neli grammi proteiini. Suhkrud puudvad.
See suhkruvaba piim on põhimõtteliselt jahvatatud riisi ja vee segu ning on eriti hinnatud sellepärast, et sobib ka allergikutele, kes teisi piimasid ei talu. Võimalik miinus on see, et proteiine on vähevõitu.

Sojapiim
Klaasitäis sisaldab 132 kalorit, 4,3 grammi rasva, 15 grammi süsivesikuid, 1,5 grammi kiudaineid, 9,8 grammi suhkrut ja kaheksa grammi proteiini.
Sojaubade segust, veest ja looduslikust magustajast valmistatud sojapiim on kolesteroolivaba ja sisaldab vähe küllastunud rasvhappeid.

Mandlipiim
Klaasitäis sisaldab 60 kalorit, 3,5 grammi rasva, kuus grammi süsivesikuid, viis grammi suhkruid ja 1,4 grammi proteiini.
Mandlipiima valmistamiseks röstitakse esmalt mandlid ja rikastatakse siis kaltsiumi ning D- ja E-vitamiiniga. Ei sisalda nii palju proteiini kui lehma- ja sojapiim.

Kanepipiim
Klaasitäis sisaldab 60 kalorit, kuus grammi rasva, kümme grammi süsivesikuid, kuus grammi suhkruid ja kaks grammi proteiini.
Jah, kanepipiima tehakse täpselt samast taimset, millest valmistatakse marihuaanat, kuid ei maksa loota, et selle mõju samasugune on. Kanepipiima valmistamiseks purustatakse seemned ja segatakse veega ning filtreeritakse seejärel. Kanepiseemned sisaldavad palju oomega-3 rasvhappeid ja seega sisaldab seda ka piim.

Allikas: Glamour.com

Buduaar.ee