MINU ILUSA KEHA 5 SALADUST: fitnessikaunitar Erna Husko

Fitnessikaunitar Erna Husko (21) on sotsiaalmeedias kogunud tohutult palju fänne - naise Instagrami kontol on enam kui 50 000 jälgijat ning enamik neist unistab samasugusest figuurist nagu Ernal. Naine ise tunnistab, et kõige olulisem on oskus oma keha kuulata ning anda oragnismile võimalus taastuda.

Palusime Ernal kirja panna oma ilusa keha viis saladust ja siin need on:

1. Vesi.

Alustan enda päev suure klaasi veega koos sidruniga. Sidrun buustib ainevahetuse käima kohe hommikul enne sööki.

2. Uni.

Magan vähemalt 7-8 tundi. Väga tähtis on sellest unerütmist kinni pidada, et keha jõuaks järgmiseks päevaks taastuda.

3. Ei kasuta fööni.

Ma ei kasuta fööni ega sirgendajat, sest see kahjustab juukseid väga palju. Ainult hädaolukordadel. 

4. Trenn.

Proovin vähemalt neli korda nädalas trenni teha.

5. Vähem alkoholi.

Alkoholi tarbin ma väga harva. Alkohol sisaldab palju kaloreid ning järgmine päev läheb siis ikka ju raisku. Milleks seda vaja on?