MINU ILUSA KEHA 5 saladust: Riina Rõõm

MINU ILUSA KEHA 5 saladust: Riina Rõõm
pilt: Happy Emotions Photography

Imekaunis ja särav bikiinifitnessi kaunitar Riina Rõõm on veendumusel, et kõik see, mis toimub meie sees, kiirgab ka meist välja.

Palusime Riinal kirja panna oma ilusa keha viis saladust ja need on:

1.       ILU ALGAB SEESTPOOLT

See, mis toimub sisimas, see kiirgab ka välja. Seepärast on minu jaoks oluline võtta aega iseendale, mediteerida ja viibida looduses. Kvaliteetne uni on minu jaoks samuti väga tähtis. Nädalavahetuse veedan meelsamini kodus puhates kui ööklubis.

2.       USALDAN OMA KEHA

Kui ikka olen väsinud ja tunnen, et ei suuda puht füüsiliselt pärast tegusat tööpäeva trenni nautida, siis jätan selle treeningkorra pigem vahele ning teen kvaliteetse trenni järgmise päeva hommikul ja siis juba mõnuga. Tänu sellele on säilinud ka minu armastus treeningu vastu.

3.       ELUTERVE SUHE TOIDUGA

Seoses võistlemisega bikiinifitnessis olen lugenud kaloreid väga täpselt ja pidanud ka toitumispäevikut. Loobusin aga sellest üsna kiirelt ja mõistsin kui oluline on enda keha tundma õppida. Oluline on luua tervislikke harjumusi, mitte otsida kiireid ja ajutisi lahendusi. Olles loonud eluterved toitumisharjumused saan rahuliku südamega aegajalt ära süüa suure shokolaadi, tundes null süümepiina, kuna tean, et suures pildis ei juhtu sellest midagi.

4.       NAUDIN KÕIKE MIDA TEEN

Sisuliselt tähendab see seda, et elan hetkes. Kui ma teen tööd, siis ma naudin seda, ka kõiki väljakutseid ja pingelisemaid hetki, mis sellega kaasnevad. Kui ma teen trenni, siis teen seda pühendumusega ja kaifin iga setti- klapid peas, muusika põhjas, keskendudes lihasgrupile, mida parajasti treenin.

5.       JÄRJEPIDEVUS

Eat, sleep, train, repeat – nii ongi. Lisan isiklikult sinna vahele muidugi palju muudki, aga põhimõte, et järjepidevus viib sihile, peab 100% paika. Viis aastat tagasi poleks ma kunagi uskunud, et minu keha suudab, mida ta suudab ja näeb välja selline, nagu ta välja näeb. Ja läheb ainult paremaks.