MINU ILUSA KEHA 5 SALADUST: Skarlet Jeva

1 kommentaar
MINU ILUSA KEHA 5 SALADUST: Skarlet Jeva
erakogu

Tartu Ülikoolis arstiks õppiv Skarlet Jeva on imekaunis ja särav noor naine, kes armastab väljakutseid ning väärtustab sisemist ja välimist tasakaalu. Skarlet hoiab end vormis trennis käies, kuid tema laitmatu välimuse taga on veel teisigi nüansse.

Palusime Skarletil kirja panna oma ilusa keha 5 saladust ja need on:

1. Järjepidevus

Käin neli kuni viis korda nädalas trennis ja toitun tervislikult iga päev, mitte ühel päeval nädalas. Seda isegi siis, kui ma teen haiglas öövalveid ja mul on ülikoolis eksamite periood.

2. Väldin töödeldud toitu

Ma ei tarbi fritüüritud või praetud toite, väldin saiakesi. Jälgin enamasti ”vahemere dieeti”.

3. Kiudained ja probiootikumid

Need on vajalikud lameda kõhu jaoks! Kõik minu toidukorrad sisaldavad köögivilju/juurvilju – tarbin päevas keskmiselt 25-30 g kiudaineid.

4. Toidukordade ajastus

Jälgin, et paus õhtul viimase toidukorra ja hommikusöögi vahel oleks 9-12 tundi.

5. Enesearmastus

Olen endaga alati kannatlik ja püüan ennast aktsepteerida sellisena nagu ma olen ja seda igas olukorras. See on minu jaoks kõige raskem punkt nendest viiest.

Foto: erakogu

Sarnased artiklid