MINU ÕNNELIKU KEHA 5 SALADUST: Aveli Allikas

MINU ÕNNELIKU KEHA 5 SALADUST: Aveli Allikas
erakogu

Aveli Allikas on 30-aastane imekaunis ja särav naine, kelle peres kasvab 5-aastane tütar. Aveli südames on alati olnud suur koht loomadele ning just see on üks põhjustest, miks ta Rakvere koduloomade varjupaigas juhatajana töötab.

Palusime Avelil kirja panna oma õnneliku keha 5 saladust ja need on:

Vesi

Joon päevas vähemalt 2 liitrit vett. Lisan veele ka apelsini ja kurgiviile, mis moodustavad suurepärase maitsekoosluse.

Trenn

Teen nädalas 2-3 korda trenni. Usun, et füüsiline tegevus mõjub ka mõtetele hästi ja paneb sind positiivselt mõtlema.

10 000 sammu päevas

Jälgin, et igapäevaselt 10 000 sammu täis tuleks. Tavaliselt on päeva lõpuks see number hoopiski suurem, kuid see on ju vaid hea.

Armasta oma keha

Kõlab küll ehk natuke klišeelikult, kuid armasta oma keha ja sa tunned, kuidas see muutuma hakkab. Nüüd 30-aastaselt võin öelda, et armastan oma keha juures kõike.

Toitumine

Ma ei pane küll toitumisele suurt rõhku, aga veidike siiski jälgin, et väga rasvased toidud ei jääks õhtusse. Pigem eelistan siis kergemaid salateid või suppi. Usun, et ilu algab seespidiselt – mida värskemaid asju sööd, seda värskem ka ise välja näed.

 

Sarnased artiklid