MINU ÕNNELIKU KEHA 5 saladust: Liis Velsker

Palusime Liisil kirja panna viis oma õnneliku keha saladust ja need on: Esimeseks SALADUSEKS ma valiks kohe liikumise. Nii mina, kui ka mu keha jumaldame nii jalutamist, jooksmist kui ka jõutrenni. Ma ei tea ühtegi teist tegevust, mis teeks mu õnnelikumaks (hoiab tervise korras), kui trenn. Ja kui mu keha veel muutub selle käigus kaunimaks, siis see on ju ainult boonus. TEISEKS saladuseks on tervislik, tasakaalustatud toit. Mina mõtlen toidust, kui kütusest ning söön nii puhtalt kui võimalik. Nädalalõikes väga mitmekesiselt, et keha saaks kõik toitaineid, vitamiinid ja mineraalid kätte. Toit peab andma energiat ja positiivseid emotsioone mitte tekitama süüd või väsimust. Seega soovitan väga mõelda läbi oma toit ja kasvõi mõelda sellele, et kas sa oma armastatud inimesele annaksid sellist toitu. Kui ei siis miks sa ise seda sööd? Kolmandaks SALADUSEKS valiksin ma une. Uni on niiii oluline. Kui sa oled puhanud siis sa oled vaimselt tugevam ja valmis pingutama elus ja võtma vastu raskemaid otsuseid, mis viivad sind mugavusest välja ning arendavad. Une ajal keha taastub ning treeningutel tulemused paranevad ning vaimse tervise osas mängib uni mega suurt rolli. Kõik on seotud! Neljandaks saladuseks on VÄRSKE ÕHK JA LOODUS. Oii, see on üks mu lemmikuid hetki päevas, kui saan jalutada rannas või seista lihtsalt tuule käes. Tuul viib ära kõik negatiivsuse ning ma tunnen, et ma elan! Mul on pisikesest peale olnud värske õhuga mingi TEEMA, sest ma ei saa magada, kui ma ei tunne tuuleiili, seega ma magan isegi südatalvel lahtise aknaga. Looduses liikumine ja päikesekiirte nautimine on minu päeva üks tähtsamaid hetki. Kui sa teed enda jaoks olulisi asju siis sa saad aru, et sa armastad ennast ja teed kõik selleks, et sa oleksid õnnelik ning su keha tänab sind sellega, et ta ei ole stressis ega haige. Ta pingutab koos sinuga ja pakub sulle võimalust liikuda, tantsida, kõndida, süüa, nautida. Mina tänan oma keha iga õhtu selle eest! Viiendaks saladuseks valiks ma vee, aga ma usun, et see on juba nii palju läbi käinud - seega ma üllatan teid ja valin MUGAVAD RIIDED. Kui sa kannad trennis riideid, mis on kvaliteetsed ning mugavad, siis sa suudad ka rohkem pingutada. Kui sa valid tavapäeval riided, mis on täpselt sinu stiil ja mugavad, siis sa oled valmis maailma vallutama ja tunned end hästi. Mida mugavam sul on, seda rohkem oled sa valmis tegema lahedaid ja emotsiooni rikkaid tegevusi ning nautima elu. Seega minu maailmas tuleb kanda riideid, mis panevad su keha laulma, et sa saaksid olla 100% sina ning elada parimat elu.